Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat
1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat
1.Fase Topang Tunggal
2. Prinsip Dasar Gerakan Pendaratan telapak kaki
3. Prinsip Dasar Gerakan Pinggul
4. Prinsip Dasar Gerakan lengan
2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat
lari meraton, lari cepat, lari menengah, tapak kilas
3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat
Jawaban:
Sebtukan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepatSaat lengan digerakkan badan bagian atas harus tetap rileks.Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul berlawanan.Sudut siku kurang lebih 90° dan dipertahankan dekat dengan badan.Kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu.
Jawaban:
Saat lengan digerakkan badan bagian atas harus tetap rileks.
Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul berlawanan.
Sudut siku kurang lebih 90° dan dipertahankan dekat dengan badan.
Kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu.
Penjelasan:
smoga membantu
4. 12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangan jalan cepat adalah …. a b c d Bagian atas harus tetap rileks Bahu turun untuk memberi keseimbangan Sudut siku ± 900 dan dipertahankan dekat dengan badan Kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu kedua lutut direndahkan Badan agak condong ke depan Pandangan mengikuti arah gerakan Berat badan dibawa ke samping Kedua lutut diluruskan Kedua tumit diangkat dari tanah Pandangan ke arah bawah Berat badan dibawa ke depan Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas 13. Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ……. a.ditegakkan c. dimiringkan b.dibungkukkan d. dibulatkan 14. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ……. a. ke depan lurus c. ke samping lurus b. ke depan nunduk d. ke samping nunduk 15. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ……. a. rileks c. ditekuk b. dikeraskan d. diputar Jawaban singkat (Essay) Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. 1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat! 2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat ! 3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat ! 4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat ! Tolong dijawab
Jawaban:
no 12 : A
yang lainnya aku ngk tau maaf
5. 1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat! 2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat ! 3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat ! 4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !tolong jawab dgn benar!
1. Sebutkan Empat Prinsip Dasar Gerakan Kaki Fase Topang Tunggal Dengan Cara Topang Belakang Pada Jalan Cepat !
Jawab :
1). Tungkai Topang Tetap Lurus.
2). Kaki Dari Tungkai Topang Mengarah Ke Depan Dan Menggulir Sepanjang Sisi Luar Telapak Kaki Sampai Ujung Jari Kaki.
3). Tungkai Bebas Melintasi Tungkai Topang Dengan Lutut Dan Tungkai Bawah Di Pertahankan Agar Tetap Rendah.
4). Kaki Depan Diletakkan Pada Tumit.
semoga membantu :”
6. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat!
Jawaban:
1. Badan bagian atas harus tetap rileks, saat lengan digerakkan.
2. Bahu yang diturunkan berlawanan dengan pinggul yang turun.
3. Siku membentuk sudut 90° dan dipertahankan tetap dekat dengan badan.
4. Gerakan kedua tangan berada pada ketinggian yang tidak lebih rendah dari pinggang dan juga tidak melewati tinggi bahu.
Penjelasan:
plis jadikan sebagai jawaban terbaik
7. LATIHAN SOALpada jalan cepat!Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara to pang belakangSebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat !Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat !Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !
Jawaban:
•empat prinsip gerakankaki fase topang tunggal :
1. Kaki yang melangkah pertamakali didaratkan ke track bagian belakang telapak kaki
2. menumpu pada telapakbkaki bagain luar,
3. menginjit,
4.kaki dilangkahkan setelah kaki satu lagi mendarat
•prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat
1.kedua kaki diletakkan satu baris dengan jari kaki mengarah ke depan.
2.Sentuhan pada tanah diawali dari tumit menggulir sepanjang sisi luar kaki.
3.Dorongan berasal dari bola kaki.
4.Diikuti oleh menggulirnya ke ujung ibu jari kaki.
• empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat:
1.Gerak spesifik gerakan pinggul jalan cepat yakni menggerakkan pinggul dengan wajar dengan berjalan cepat guna menempatkan kaki serta panjang langkah dengan optimum.
2.Gerakan pinggul tapi tidak harus berlebihan.
3.Fleksibilitas pinggul dalam jalan cepat diperlukan.
4.Gerakan turun naik pinggul berlawanan dengan gerakan ayunan lengan.
• empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat:
1.Gerak spesifik gerakan lengan jalan cepat yaitu mempertahankan momentum ke depan serta membuat keseimbangan.
2.Ketika lengan digerakkan, tubuh bagian atas mesti rileks.
3.Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul yang berlawanan, sudut siku kurang lebih 90 derajat serta dipertahankan dekat dengan badan.
4.Gerakan kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang maupun lebih tinggi dari bahu.
semoga te
rbantu…………
8. 1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara to-pang belakang pada jalan cepat!2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat !3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat !4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !
Jawaban:
2. jalan cepat, sebagai berikut. Kedua kaki ditempatkan sebaris dengan jari kaki mengarah ke depan, sentuhan pada tanah dimulai dari tumit menggulir sepanjang sisi luar kaki, dorongan berasal dari bola kaki dan diikuti oleh menggulirnya ke ujung ibu jari kaki.
9. 4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !
Jawaban:
Saat lengan digerakkan badan bagian atas harus tetap rileks.Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul berlawanan.Sudut siku kurang lebih 90° dan dipertahankan dekat dengan badan.Kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu.
Semoga membantu, jadikan jawaban terbaik
*Saat lengan digerakkan badan bagian atas harus tetap rileks.
*Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul berlawanan.
*Sudut siku kurang lebih 90° dan dipertahankan dekat dengan badan.
*Kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu.
10. 8. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat!9. Bola basket adalah olahraga beregu yang terdiri atas 2 tim yang salingbertanding mencetak point dengan memasukkan bola ke dalam keranjanglawan. Dalam permainan bolabasket ada berapa point setiap pemain bisamemasukkan bola ke dalam keranjang?10. Apa yang dimaksud dengan Tripoint dalam permainan bolabasket?
Jawaban:
Saat lengan digerakkan badan bagian atas harus tetap rileks.
Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul berlawanan.
Sudut siku kurang lebih 90° dan dipertahankan dekat dengan badan.
Kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu.
11. Gaya tolak peluru dimana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan gaya… 12.Badan condong kedepan,dagu diangkat,badan agak miring kesamping kiri,pandangan kearah jatuhnya peluru.Hal ini merupakan tahapan gerakan tolak peluru.. 13.Cara memegang peluru yang benar adalah dimana peluru diletakan pada… 14.Pada saat menolak peluru posisi badan harus… 15.Sebutkan empat prinsip dasar pada tolak peluru ! 16.Pada saat kedua kaki menyentuh tanah,berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan,merupakan gerakan jalan cepat fase… 17.Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada diatas kaki penopang,merupakan gerakan jalan cepat fase… 18.Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki,merupakan gerakan jalan cepat fase… 19.Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan… 20.Dalam perlombaan tolak peluru berat peluru yang digunakan dibedakan antara pria dan wanita,dan junior dan senior.Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan tolak peluru tingkat remaja laki-laki…perempuan…sebutkan!
Jawaban:
11.Gaya Ortodok
12.cara menolak peluru
13.Cara memegang peluru dalam olahraga tolak peluru adalah dengan jari-jari tangan dan terletak pada telapak tangan. Tempatkan peluru pada telapak tangan bagian atas atau bisa juga diletakkan pada ujung telapak tangan dekat dengan jari-jari tangan.
14.dicondongkan ke depan.
15.•Pijakan yg kuat.
•Membuka tangal selebar mungkin untuk menahan peluru tersebut.
•Ayunkan dan dorong sekuatnya.
•Ayunkan badan ke arah tolakan peluru.
16.tarikan
17.tarikan kaki
18.Rileksasi
19.Langkah kaki.
20.•Berat peluru senior putra adalah 7,25 kg.
•Berat peluru senior putri adalah 4 kg.
•Berat peluru junior putra adalah 5 kg.
•Berat peluru junior putri adalah 3 kg.
12. 1. Permainan bulu tangkis berasal dari… a. Jermanb. Italiac. Spanyold. Inggris2. Posisi awal badan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah… a. menyilang arah lemparanb. menghadap arah lemparanc. menyamping arah lemparand. membelakangi arah lemparan3. Gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung (pitcher) pada permainan softball adalah… a. memukul kedepanb. memutat kebawahc. memutar kedepand. memutar kebelakang4. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah… a. melangkah kedepanb. melangkah kesampingc. menyilang depan belakangd. memutar depan belakang5. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah… a. rendahb. menyilangc. melambung tinggid. datar6. Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah… a. turun kebawahb. berputar keatasc. berputar kesampingd. naik keatas7. Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah… a. naik keatasb. turun kebawahc. berputar keatasd. berputar kesamping8. Posisi awal bet yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan tenis meja adalah menyilang badan di… a. bawah ketiakb. atas ketiakc. atas bahud. bawah dagu9. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhand topspinpada permainan tenis meja adalah… a. seolah olah menggantung diatas bolab. seolah olah menggantung dibawah bolac. seolah olah memutar dibawah bolad. seolah olah menyilang dibawah bola10. Tujuan menggerakkan pinggul secara wajar dalam jalan cepat adalah… a. menempatkan ayunan tangan dan panjang langkah secara optimumb. mempertahankan momentum kedepan dan menjaga keseimbanganc. memberi keseimbangan turunnya pangguld. menempatkan ayunan kaki dan panjang ayunan secara optimum11. Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukam prinsip dasar tangkisan luar bela diri pencak silat adalah… a. direnggangkan b. dirapatkanc. dilangkahkand. disilangkan12. Teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup dinamakan… a. chopb. blockc. drived. backhand13. Teknik pegangan raket backhand grip ialah… a. raket dipegang oleh ibu jari dan telunjuk yang menempel pada bagian permukaan raket yang pipih. Sementara itu, tiga jari yang lainnya membantu menopang peganganb. raket dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari menempel pada bagian yang pipih, sedangkan telunjuk pada bagian yang sempitc. raket dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari menempel pada bagian yang sempit dan jari yang lainnya menopang pegangand. raket dipegang sedemikian rupa sehingga telunjuk menempel pada bagian yang sempit dan jari yang lainnya menopang pegangan14. Berikut ini yang tidak termasuk kedalam cara melakukan servis dengan ayunan lengan dari bawah ialah… a. berdiri mengha
dap ke lapangan, salah satu kaki depan, dan salah satu tangan memegang bola didepan badan dengan siku ditekukb. melambungkan bola yang dipegang setinggi pundak, bersamaan dengan ayunan lurus tangan yang lain kebelakangc. tangan diayunkan lurus kedepan dan pergelangan tangan ditegangkan d. tidak memperhitungkan waktu perkenaan bola dan tangan15. Upaya pertahanan yang dilakukan suatu tim dari serangan keras lawan dalam permainan bola voli disebut… a. servisb. passingc. blockingd. smash
1.d
2.a
3.a
4.a
5.c
6.a
7.b.
8.b.
9.d.
10.d/a
11.b.
12.b
13.a
14.c
15.d
maaf jika ada kesalahan
no,1 d inggris
no,2 b menghadap lemparan
no,3 a memukul ke depan
no,4 a malangkah
no,5 a
no,6 a
no,7 a
no,8 d
no,9 c
no,10 b
no11 a
no,12 b
no,13 b
no,14 d
no,15 c
13. 1. Jelaskan pengertian jalan cepat!2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat!3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan kaki jalan cepat!4. Sebutkan empat prinsip dasar pinggul jalan cepat!5. Sebutkan empat prinsip dasar lengan jalan cepat!6. Jelaskan pengertian lari jarak pendek!7. Sebutkan dan jelaskan tiga teknik start lari jarak pendek!8. Jelaskan gerak finish pada nomor lari jarak pendek!9. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lari jarak pendek!10. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan lengan pada lari jarak pendek!
Jawaban:
1. jalan cepat merupakan salah satu nomor daalm cabang atletik dan resmi diperlombakan dalam kejuaraan-kejuaraan atletik,baik nasional maupun internasional.
2. Tahapan atau fase dalam olahraga jalan cepat ada empat yakni fase tumpuan, fase tarikan, fase relaksasi, dan fase dorongan.
3.Prinsip dasar pendaratan telapak kaki jalan cepat, sebagai berikut. Kedua kaki ditempatkan sebaris dengan jari kaki mengarah ke depan, sentuhan pada tanah dimulai dari tumit menggulir sepanjang sisi luar kaki, dorongan berasal dari bola kaki dan diikuti oleh menggulirnya ke ujung ibu jari kaki.
4.
1. Gerakan pinggul ke samping dan harus bisa di lihat.
2.Jangan berlebihan ketika menggerakan pinggul ke samping.
3.Gerakan pinggul harus feksibilitas.
4.Gerak naik dan turun pada pinggul harus berbeda atau berlawanan dengan ayunan tangan.
5.
1. saat lengan digerakkan badan bagian atas harus tetap rileks.
2. Bahu turun untuk menyeimbangkan turunnya panggul berlawanan.
3. Sudut siku kurang lebih 90° dan dipertahankan dekat dengan badan.
4. Kedua tangan bergerak tak lebih rendah dari pinggang atau lebih tinggi dari bahu.
6.lari jarak pendek (sprint) adalah suatu perlombaan lari di mana semua peserta berlari dengan kecepatan penuh untuk menempuh jarak tertentu.
7.
1. teknik Start. Start pendek (Bunch Start) Start menengah (medium start) Start panjang (long start) Aba – aba “Bersedia” Aba-aba “Siap” Aba – aba “Mulai/Ya”
2. Teknik lari jarak pendek meliputi teknik gerakan tungkai,gerakan lutut,gerakan tangan,dan gerakan kombinasi tungkai dan lengan.
~Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.
Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.
Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.
Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.
3. Terus berlari cepat tanpa henti dengan posisi lari yang sama dan tidak berubah.
Saat akan melewati garis finish, dada sedikit di condongkan ke depan.
Saat akan melewati garis finish, salah satu bahu di majukan ke depan.
8.3 Macam Teknik Memasuki Garis Finish Pada Lari Jarak Pendek Yaitu : Terus berlari cepat tanpa henti dengan posisi lari yang sama dan tidak berubah. Saat akan melewati garis finish, dada sedikit di condongkan ke depan. Saat akan melewati garis finish, salah satu bahu di majukan ke depan.
9.
1.perkenanan posisi kaki dengan lintasan adlh cukup bagian depan kaki, seperti menjijit.
2.kaki digerakan cepat.
3.lutut diangkat tinggi.
4.langkah kaki lebar.
10.
1. Sikut Ditekuk Dengan Membentuk Sudut 90º.
2.Lengan Di Ayun Ke Depan Atas Sebatas Hidung. …
3.lengsn kiri diayunkan ke depan dengan kuat sehingga bahu dan kepalan tangan sejengkal di depan dada.
4.Tangan Dan Lengan Berada Di Samping Badan.
maaf jika ada kesalahan (typo) karna skrg sudh larut malam tdk begitu konsentrasi otak sudah mikir tidur hehe jika ad kebinggung bole di tnyakan lagi koq hehe,,,
14. Soal Latihan 1 Soal Pilihan Ganda 1. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah …… a. diluruskan c. digantung b. ditekuk d. direndahkan 2. Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah …… a. rendah c. sedang b. tinggi d. menyilang 3. Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah …… a. tetap lurus c. tetap tergantung b. tetap ditekuk d. tetap menyilang 4. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah …… a. diangkat c. diputar b. diayun d. disilang 5. Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah …… a. mengarah ke depan c. mengarah ke belakang b. mengarah ke samping d. Mengarah ke atas 6. Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah …… a. bola mata kaki c. tumit telapak kaki b. bola telapak kaki d. ujung telapak kaki 7. Berikut yang termasuk prinsip dasar gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah …… a. Tungkai topang tetap lurus b. Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan c. Kaki menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki sampai ujung jari kaki d. Kaki depan diletakkan pada tumit 8. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah …. a. ke samping naik turun c. ke belakang naik turun b. ke depan naik turun d. berputar naik turun 9. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak…. a. ayunan lengan c. posisi badan b. langkah kaki d. arah pandangan mata 10. Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki ……. a. kelenturan (fleksibilitas) c. keseimbangan b. kekuatan d. kelincahan 11. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah …. a. untuk daya tahan c. untuk menambah kecepatan b. untuk keseimbangan d. untuk kelincahan 12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangan jalan cepat adalah …. a. Bagian atas harus tetap rileks b. Bahu turun untuk memberi keseimbangan c. Sudut siku ± 900 dan dipertahankan dekat dengan badan d. Kedua kaki berdiri ter
buka selebar bahu 13. Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ……. a.ditegakkan c. dimiringkan b.dibungkukkan d. dibulatkan 14. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ……. a. ke depan lurus c. ke samping lurus b. ke depan nunduk d. ke samping nunduk 15. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ……. a. rileks c. ditekuk b. dikeraskan d. diputar Soal Essay 1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat! 2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat ! 3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat ! 4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !
SOAL : Latihan 1
Soal Pilihan Ganda
1. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Diluruskan
2. Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Rendah
Penjelasan :
Sebab, dari awal hingga mengayun ke depan dan melewati kaki topang, posisi tungkai tetap dipertahankan rendah.
3. Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Tetap Lurus
Penjelasan :
Berikut ini adalah Tahapan Melakukan Gerak Spesifik Topang Belakang, Yaitu :
Posisi awal tungkai topang kaki tetap lurus.Tungkai topang pertahankan lurus.Kaki topang mengarah ke depan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki hingga ke ujung jari-jari kaki.Tungkai bebas melintas kaki yang menopang dengan posisi tungkai bawah dan lutut kaki bebas tetap dipertahankan rendah.Kaki depan dipertahankan ke tumit.
4. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Diangkat
Penjelasan :
Saat melakukan prinsip dasar gerakan fase topang ganda pada jalan cepat, kaki depan menyentuh tanah, dan menopang dengan menggunakan tumit, sehingga posisi tumit kaki belakang yang benar adalah (A) Diangkat.
5. Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Mengarah Ke Depan
6. Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
B. Bola Telapak Kaki
7. Berikut yang termasuk prinsip dasar gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Tungkai Topang Tetap Lurus
8. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Kesamping Naik Turun
Penjelasan :
Sebab agar dapat melangkah ke depan dengan cepat, pinggul digerakan ke samping naik untuk membantu kecepatan langkah, dan juga menjaga keseimbangan badan.
9. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak ….
Jawaban :
A. Ayunan Lengan
10. Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki ….
Jawaban :
A. Kelenturan (Fleksibility)
11. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah ….
Jawaban :
B. Untuk Keseimbangan
Penjelasan :
Sebab, Gerakan tangan ke depan, berlawan dengan gerak pinggul agar keseimbangan badan tetap terjaga saat melangkahkan kaki.
12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangan jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Bagian Atas Tetap Rileks
13. Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Ditegakkan
14. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Ke Depan Lurus
15. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ….
Jawaban :
A. Rileks
Penjelasan :
Sebab prinsip badan bagian atas adalah tegak dan rileks, agar dapat bergerak dengan baik ketika dikoordinasikan dengan gerak ayunan lengan, pinggul, dan kaki.
Soal Essay :
1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat!
Jawaban :
Berikut ini adalah Prinsip Dasar Gerakan Kaki Fase Topang Tunggal Dengan Cara Topang Belakang Pada Jalan Cepat, Yaitu :
Tungkai kaki topang lurus.Tungkai kai topang dipertahankan lurus selama mungkin.Arah kaki tungkai topang ke depan, dan menggulir dari sisi telapak kaki hingga ujung jari kaki.Tungkai kaki bebas melintasi / melewati kaki topang depan sikap lutut dan tungkai bawah tetap rendah.
2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat!
Jawaban :
Berikut ini adalah Prinsip Dasar Gerakan Pendaratan Telapak Kaki Jalan Cepat, Yaitu :
Posisi kedua kaki sejajar / sebaris dengan jari-jari kaki yang mengarah ke depan.Sentuhan telapak kaki dimulai dengan tumit dan menggulir sepanjang sisi luar kaki.Sumber dorongan berasal dari bola telapak kaki.Telapak kaki yang menggulir sampai ke ujung jari kaki.
3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat!
Jawaban :
Berikut ini adalah Prinsip Dasar Gerakan Pinggul Jalan Cepat, Yaitu :
Gerakan pinggul dilakukan secara wajar.Gerakan pinggul ke samping dapat dilihat namun tidak berlebihan.Gerakan pinggul naik dan turun berlawanan dengan gerak ayunan lengan.Otot pinggul harus lentur agar dapat bergerak dengan leluasa.
4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat!
Jawaban :
Berikut ini adalah Prinsip Dasar Gerakan Lengan Jalan Cepat, Yaitu :
Saat lengan tangan digerakan badan bagian atas tetap rileks.Bahu diturunkan untuk menyeimbangkan turunnya pinggul yang berlawanan.Sudut yang terbentuk oleh siku kurang lebih 90° dengan dipertahankan dekat badan.Gerakan kedua tangan tidak lebih rendah dari pinggang dan juga tidak lebih tinggi dari bahu.
SEMOGA MEMBANTU
TOLONG JADIKAN JAWABAN TERCERDAS
15. 1.sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat.2. sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat.3. sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat.4. sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat.
Jawaban:
2. a mendarat dengan tumit kaki
b sesuai dengan langkah kaki
c berjalan dengan cepat
