jelaskan Sikap awal sebelum melakukan langkah rapat

Daftar Isi

1. jelaskan Sikap awal sebelum melakukan langkah rapat

Jawaban:

1.sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.

2.hitungan 1, langkah kaki kanan kedepan.

3.hitungan 2, kaki kiri ke depan kemudian sejajar dgn kaki kanan.

4.langkahkan kaki secara bergantian.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU.

2. Jelaskan posisi sikap awal saat hendak melakukan gerakan langkah rapat

sikap tegak langkah kaki kiri kedua tangan di pinggang.

maaf kalo salah

3. 1.jelaskan sikap awal gerak mengayun tongkat ke kanan dan kekiri dalam senam irama?? 2.apa istilah gerakan langkah rapat dalam senam irama?? 3.kegiatan apa yang harus dilakukan sebelum melakukan senam??

2)langkah pendek
3)mempersiapkaan mental dan melaksanakan latihan terlebih dahulu dan menghafalkan gerakan

4. 6. Gaya pada lompat tinggi dapat dibedakan saat atlet melayang di udara/melewati mistar. Jika tempat pendaratan menggunakan bak pasir, gaya apa yang tidak dapat digunakan…. a. gaya flop b. gaya guling sisi c. gaya gunting d. gaya guling perut e. gaya straddle 7. Kedua kaki diluruskan ke depan secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik … a. mendarat lompat jauh b. berumpu lompat jauh c. awalan lompat jauh d. melayang lompat jauh e. mendarat lompat tinggi 8. Ketika melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung diudara, urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah …. a. telapak kaki – tumit – ujung kaki b. tumit – telapak kaki c. tumit – telapak kaki – ujung kaki d. ujung kaki – tumit e. ujung kaki – tumit – telapak kaki 9. Lompat jangkit mirip dengan perlombaan lompat jauh, bedanya lompat jangkit terdapat tahap jingkat yang terdiri dari…. a. langkah, jingkat, lompat b. langkah, lompat, jingkat c. jingkat, langkah, lompat d. jingkat, lompat, langkah e. lompat, langkah, jingkat 10. Pada saat posisi menumpu ayunkan kaki tinggi sesuai kemampuan, setelah itu susul dengan kaki tumpuan. Ketika berada pada posisi melayang letakkan kaki ke depan. Teknik pada penjelasan tersebut dalam lompat jauh disebut gaya…. a. melayang b. berlari di udara c. menggantung d. berjalan di udara e. jongkok 11. Perhatikan gambar dibawah ini ! https://id-static.z-dn.net/files/d4f/a9b4a22e893e4fb4795e162f3cbe3e9b.jpg Berdasarkan gambar di atas, gaya lompat tinggi yang digunakan adalah …. a. straddle b. gunting c. guling sisi d. flop e. pisau 12. Perhatikan tahap gerak lompat tinggi galah di bawah ini: · Pegang galah dengan kedua tangan dan tancapkan di lubang yang telah disiapkan. Pada saat ujung galah sudah ada di dalam lubang, gerakkan tangan kiri ke arah genggaman tangan kanan. · Angkat kaki sebelah kanan dan arah kan kedua tangan ke atas dengan menolak dengan kuat kaki kiri pada papan yang telah disediakan. · Luruskan tangan kanan pada saat kaki sudah tidak menyentuh tanah. Teknik yang terdapat pada penjelasan di atas dalam lompat tinggi galah termasuk dalam tahap…. a. menlewati mistar b. awalan c. mengayun dan menancap d. menancap dan bertumpu e. mengayun ke atas 13. Sikap kaki pada saat mendarat yang benar pada lompat jauh adalah…. a. kedua kaki diluruskan ke depan b. salah kaki duluruskan ke depan c. kaki dilipat ke belakang d. lutut ditekuk e. kaki dilipat ke depan 14. Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah …. a. lurus ke samping b. lurus ke atas c. lurus ke depan d. rapat ke bawah e. silang didepan dada 15. Teknik pendaratan yang benar pada lompat tinggi gaya flop adalah…. a. mendarat dengan bagian punggung terlebih dahulu. Kedua kaki tetap terjulur keatas (jangan sekali-kali ditarik kedada). Kedua tangan terentang kesamping. b. pendaratan dengan duduk, dan tidak sedikit pula dengan keadaan terlentang. Agar mengurangi resiko cedera, pendaratan dilakukan dengan menggunakan kasur dari bahan spon c. mendarat dengan salah satu tangan dan kaki tumpu hampir bersamaan, atau dengan kedua tangan lebih dahulu terus berguling menjauhi mistar. Bagi pemula mendarat dengan kaki tumpu terlebih dahulu. d. pendaratan yakni dilakukan dengan kaki tumpu terlebih dahulu, sikap badan menghadap mistar. e. mendarat dilakukan dengan kedua tangan menumpu pada matras disusul dengan kedua kaki menyentuh matras.

Jawaban:

6. b

7. d

8. b

9. d

10. c

11. e

12. b

13. a

14. a

15. c

5. 1.Jelaskan perbedaan antara teknik pegangan renggang dan teknik pegangan rapat2.apa fungsi ibu jari dan jari kelingking yang berada di samping peluru saat memegang peluru 3.mengapa sikap awalan sangat diperlukan dalam tolak peluru 4.bagaimana langkah langkah melakukan tolak peluru dengan teknik tolak punggung 5.sebutkan 5 hal yang dapat menyebabkan atlet tolak peluru didiskualifikasi

Hi, aku bantu jawab yaa<33

1. –

2. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking adalah menjadi penopang atau tumpuan ketika memegang peluru

3.Awalan dalam tolak peluru sangat penting yaitu untuk memadukan antara gerak awal dalam mengambil sikap menolak serta dilanjutkan dengan sikap menolak

4. –

5. melewati batas lintas lapangan v tolak peluru. menginjak pembatas cicle tolak peluru.

melebihi batas waktu memegang tolak peluru. tidak menempelkan tolak peluru pada leher.

tidak menggunakan teknik yang sudah ditentukan pada saat technical meeting.

SEMOGA BERMANFAAT JANGAN LUPA FOLLOW DAN JDIKAN TERBAIKʕ·ᴥ·ʔ

6. 11. Bayu berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diluruskan ke depan. Kedua lengan dirapatkan. Ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas untuk memantulkan bola. Dari ilustrasi tersebut Bayu sedang menerapkan gerakan … 1 poin A. memvoli bola atas B. memvoli bola bawah C. memukul bola atas D. memukul bola bawah 12. Perhatikan gambar-gambar berikut! Untuk memperoleh pukulan yang optimal, lengan di tegangkan saat mengenai bola. Pernyataan tersebut sesuai dengan gerakan manipulatif pada gambar nomor … 1 poin A. 1 B. 2 C. 3 D. 4 13. Sinta bermain bola basket bersama Santi. Mereka melakukan variasi gerak dasar lokomotor yaitu … 1 poin A. menekuk lutut dan membungkuk B. berdiri dan mengayunkan lengan C. benarik dan mengayunkan lengan D. berjalan dan berlari 14. Perhatikan gambar berikut! Penjelasan yang paling tepat dari gambar gerakan tersebut adalah … 1 poin A. Gambar nomor 1 dan 2 ketika berlari tiga sampai empat langkah mendekati ring B. Gambar 3 dan 4 ketika melakukan gerakan melompat ke arah ring C. Gambar nomor 1 dan 2 merupakan gerakan mengayunkan kaki ke arah depan D. Gambar 3 dan 4 merupakan gerakan mengayunkan badan ke atas 15. Perhatikan tabel berikut! Bentuk variasi gerak lokomotor pada permainan basket di tunjukan nomor … 1 poin A. 1 dan 2 B. 2 dan 3 C. 3 dan 4 D. 4 dan 5 16. Yola dan Dian berdiri dalam formasi berbanjar. Mereka bersiap melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola basket. Contoh gerakannya adalah … 1 poin A. berlari dan melompat B. berjalan dan berlari berkelok-kelok C. menekuk kaki dan mengayun lengan D. menggiring bola dan menembak bola 17. Perhatikan gambar berikut! Penjelasan yang sesuai dengan gambar tersebut adalah … 1 poin A. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diluruskan ke depan. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke badan. Tarik lengan mendekat badan dengan menekuk siku. Lakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. B. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan seolah-olah memegang bola di depan dada. Ayunkan lengan dengan mendorong ke depan. Luruskan kedua lengan setinggi dada. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu dengan disiplin dan tanggung jawab. C. Awalnya, posisi dalam sikap berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak membungkuk. Salah satu lengan (kanan misalnya) melakukan gerakan seolah-olah memantulkan bola. Lengan satunya (kiri) diangkat untuk menjaga keseimbangan tubuh. D. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diluruskan ke bawah. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke depan. Dorong lengan hingga posisi lurus. Lakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. 18. Perhatikan gambar berikut! Pernyataan yang sesuai dengan gambar dibawah adalah … 1 poin A. Gambar 1 merupakan gerak dasar manipulatif mengoper bola B. Gambar 2 merupakan gerakan lokomotor menangkap bola C. Gambar 3 merupakan gerak dasar nonlokomotor memantulkan bola D. Gambar 4 merupakan gerak dasar manipulatif mengayunkan tangan ke atas. 19. Perhatikan tabel berikut! Permainan bola besar ditunjukan nomor … 1 poin A. 1, 2, dan 3 B. 2, 3, dan 4 C. 2, 4, dan 6 D. 1, 5, dan 6 20. Tujuan menjaga jarak (Social distancing/Physical distancing) adalah … 1 poin A. Agar orang-orang tidak terlalu akrab antara satu sama lain B. Membudayakan antri dan disiplin C. Supaya orang-orang tidak berdesakan di tempat umum D. Mengantisipasi penyebaran COVID-19

Jawaban:

11.a 13.d 16.c 20.c

Penjelasan:

maaf y klo ada jawaban yg belum dijawab…aku gtauuu…

7. 1. Jelaskan cara melakukan gerak loncat kijang!2. Apakah yang dimaksud warming up?3. Sebutkan tahapan gerakan yang tercakup dalam rangkaian senam!4. Bagaimanakah posisi akhir tangan setelah melakukan gerakan mengayun dua lengan kedepan dan ke belakang?5. Bagaimanakah posisi sikap awal saat hendak melakukan gerak langkah rapat?

Jawaban:

1.Sikap permulaan berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. b. Kaki kanan di tekuk di depan sampai paha lurus sejajar den kaki kiri lurus di belakang, kemudian bergantian, dan melakukan gerakan menirukan loncatan kijang. Dilakukan berulang-ulang.

2. Pemanasan/warming

3.Pemanasan, inti, dan pendingina

5.Sikap permulaan: Sikap tegak langkah kaki kiri,kedua tangan dipinggang. -Hitungan 1 : Langkahkan kaki kedepan,diikuti pemindahan berat badan kedepan. -Hitungan 2 : Langkahkan kaki kanan kedepan,letakkan telapak kaki disisi rapat dengan kaki kiri.

Penjelasan:

Aku gak tau no 4nya maaf kalau salah

8. B.1.2.3.Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!Dari manakah gerakan senam irama menjadi terlihat indah?Apakah manfaat gerakan-gerakan pada senam irama?Sebutkan macam-macam gerak langkah dalam senam irama!Jelaskan cara melakukan gerak langkah rapat dalam senam irama!Bagaimanakah sikap awal gerakan mengayun lengan ke atas dalam senam irama?5.

Jawaban:

dari pembawaan gerak

tdk tau

Dengan memanjat Pohan dan memegang kuping kanan dan kiri ketika mau jatuh

Penjelasan:

krna pak presiden sekarang melarang kita untuk mudik dan melakukan hal hal di luar rumah jadi tanyakan sja apa apa di rumahmu

9. 1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola voli Permainan bola voli merupakan permainan bola besar beregu yang memerlukan keterampilan dan kerja sama yang baik. Kerja sama yang terjalinakan menghasilkan sebuah prestasi yang baik pula. Tanpa kerja sama mustahilsebuah kemenangan akan didapat. Untuk itu diperlukan teknik- teknik permainan yang beragam, baik individu maupun tim. Jadi, bagaimanakah cara mempelajari gerak dasar permainan bola voli yang benar?Gerak spesifik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah passing atas, spike. servis. dan bendungan.Sebelum mempelajari gerak spesifik permainan bola voli, cobalahbermain bola voli yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapatmenunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab,dan disiplin, jelaskan…?2. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik passing Passing adalah mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik passing bawah Amati dan peragakan gerakan passing bawah permainan bola voli berikut ini.a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.b) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.c) Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawahke atas hingga setinggi bahu.d) Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lututkedua lutut diluruskan.e)Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan jelaskan…?

Jawaban:

1.Gerak spesifik permainan Bola Voli adalah Passing (Passing Bawah dan Passing Atas), Smash/Spike, Servis, dan Block/Bendungan.

Adabeberapagerakspesifik:

•Service.

•Smash.

•Block.

•Passing.

2.Aktivitaspembelajarangerakspesifikpassing:

Passing adalah mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.

Aktivitas pembelajaran gerak spesifik passing bawah:

Amati dan peragakan gerakan passing bawah permainan bola voli berikut ini.

•Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

•Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

•Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

•Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.

•Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Penjelasan:

Maaf kalo salah.JadikanjawabanTERCERDASyaa

Semogamembantudanbermanfaat...

10. . . 1. Aktivitas gerak berirama merupakan aktivutas gerak yang dilakukan dengan… a. Iringan musik b. tanpa musik c. dengan tingkat d. dengan palang 2. Berikut ini merupakan manfaat melakukan gerak berirama secar teratur, kecuali.. a. Memiliki kelenuran tubuh. c. mudah terserang penyakit b. Badan terasa sehat dan segar d. badan Tegap dan kuat 3. Gerakan senam irama diawali dengan… a. Gerakan kompleks b. pemanasan C. gerakan inti d. pendinginan 4. Gerakan pemanasan bertujuan untuk… a. Melemaskan otot b. Menguatkan kaki c. membungkukkan punggung d. menegakkan tubuh 5. Gerak berirama harus memamudkan gerak dengan… a. Langkah b. ayunan c. lompatan d. Irama 6. Senam ritmik adalah senam yang gerakannya diiringi dengan… a. music b. ketukan c. lagu d.gamelan 7. Gerakan terakhir setelah melakukan grakan senam irama adalah.. a. gerakan inti b. lari jauh c. pendinginan d. pemanasan 8. Ayunan lengan pada senam irama sebaiknya dilakukan dengan.. a. patah patah b. kaku c. tegap d. rileks 9. Musik yang digunakan untuk mengiringi senam irama harus berirama.. a. lambat b. santai C. rock d. riang gembira 10. Gerak berirama memiliki beragam gerak seperti gerak dasar, langkah kaki, dan.. a. gerak yunan lengan b. gerakan kepala c. gerakan mata d. semua jawaban salal 11. Sikap awal berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua tangan lurus disamping badan dan pandangan mulai… a. lurus ke depan b. melirik kesamping c. memandang ke atas d. memandang ke baw 12. Supaya dapat melakukam gerakan senam dengan baik harus diimbangi makan makanan yang.. a. mahal b. enak c. bergizi d. banyak 13. Tubuh terasa sehat dan bugar bila melakukan senam secara… a. teratur b. bergantian c. terus menerus d. semua jawaban sa 14. Makanan yang cukup mengandung zat makanan yang dibutuhkan tubuh supaya dapat melakukan senam baik disebut makanan… a. bergizi b. tambahan C. selingan d. semua jawaban sal 15. Aktivitas olahraga tidak bisa kita lakukan ketika sedang… a. sehat b. sakit C. malas d. semua jawaban sa II. Isilah titik titik berikut dengan jawaban yang tepat! 16. Senam irama akan bermanfaat bila diakukan dengan… 17. Senam kesegaran jasmani disingkat dengan… 18. Sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan… 19. Senam irama disebut dengan… 20. Gerak dasar senam irama terdiri dari ayunan tangan dan… 21. Gerakan melangkah diawali dengan kaki kanan ke depan, tangan kanan ke depan, dan tangan kiri… 22. Pada kegiatan senam irama gerakan yang lebih kompleks disebut gerakan… 23. Senam irama dapat dilakukan sendiri dan… 24. Senam irama dapat diiringi dengan… 25. Selain mengembangkan konponen fisik, senam irama berpotensi mengembangkan…. III. Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan benar! 26. Sebutkan tiga langkah dalam melakukan gerakan senam irama 27. Sebutkan tiga manfaat melakukan senam irama.. 28. Faktor apakah yang menentukan penampilan keindahan gerak berirama secara berkelompok 29. Apakah manfaat gerakan pendinginan pada aktivitas senam irama 30. Sebutkan dua gerak dasar pada aktivitas gerak beriram

Jawaban:

1 B

10 D

11. Untuk membantu korban tenggelam sebaiknya menggunakan… * 2 points Membawa korban kerumah sakit Memanggil dokter Pernapasan buatan Memberikan pertolongan pertama Membaringkan korban ditempat yang tinggi Hal-hal apa saja yang perlu dilakukan sebelum melakukan kegiatan berenang ……. * 2 points Mengamati kedalaman kolam renang dan menyesuaikan dengan kemampuan sendiri Menyiapkan Kacamata renang Memakai pakian renang berwarna putih semua jawaban benar Melakukan berenang saat perut kosong Kedua tangan lurus, kedua tangan membuka ke luar, kedua tangan menarik air sari samping. Sejajar dengan dada,kedua tangan merapat di depan dada, kedua tangan kembali lurus, merupakan teknik gerakan tangan renang …. * 2 points Gaya kupu-kupu Renang penyelamatan Gaya bebas Gaya punggung Gaya dada Peregangan otot terdapat pada bagian …. * 2 points Gerakan peralihan Pendinginan Sikap Awal Latihan Inti Pemanasan Gambar di bawah ini merupakan tahapan gerakan …… * 2 points Captionless Image Flik Flak Roll Depan Handstand Kopstand Roll Belakang Cara yang praktis untuk menghindarkan kematian adalah mempunyai kemampuan berenang dengan baik dan keterampilan itu dilengkapi dengan keterampilan menjadi penyelamat. Hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keselamatan diair, kecuali……… * 2 points Mempelajari kemampuan berenang dengan baik Mematuhi peraturan dikolam renang Berenang sendirian Selalu menjaga jarak dengan papan loncat Berenang ditempat atau daerah yang diperbolehkan Senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik dinamakan …….. * 2 points Senam Lantai Senam Ketangkasan Senam Ritmik Senam Aerobik Senam Musik Kedua kaki lurus, kedua kaki di tarik ke badan, kedua kaki membuka dan menendang bersamaan ke belakang, kedua kaki kembali lurus. Merupak gerakan kaki renang gaya… * 2 points Gaya dada Gaya kupu-kupu Gaya punggung Renang penyelamatan Gaya bebas Nama lain dari loncat harimau ……………. * 2 points Tiger strong Handspring Radslagh Tigersprong Roll kop kip Berguling diawali dengan mengangkat pinggul, berguling diawali dengan pundak
belakang, berguling ke depan dengan kondisi badan merapat ke dalam, berguling dari badan hingga kaki merupakan teknik guling ke depan pada tahap…. * 2 points Akhiran Awalan Berdiri Pelaksanaan Permulaan Sikap start renang gaya dada adalah……… * 2 points Berada di dalam kolam renang Berdiri di belakang balok start Berdiri di depan balok start Berdiri di atas balok start Memegang dinding kolam renang Sebutkan urutan renang gaya ganti estafet 4 x 100 meter …… * 2 points Kupu – punggung – dada – bebas Bebas – Kupu – Dada – Punggung dada- punggung – bebas – kupu kupu- bebas- dada- punggung punggung – kupu – dada – bebas Posisi badan gaya renang dada adalah…… * 2 points Kepala masuk ke air kira-kira 70 % Seluruh anggota badan tegang Posisi badan lebih tinggi dari kaki Seluruh anggota badan sejajar Sehorizontal mungkin dengan air Sikap kedua tangan lurus, mengayuh bergantian dengan menangkap serta mendorong air dari depan ke belakang, ditarik serta kembali ke depan saat sejajar dengan bahu merupakan teknik gerakan tangan renang …. * 2 points Gaya bebas Gaya kupu-kupu Renang penyelamatan Gaya punggung Gaya dada (1) Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. (2) Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. (3) Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. (4) Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. (5) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. (6) Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. (7) Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. Dari uraian diatas, urutan sikap mendemonstrasikan gerakan guling ke belakang adalah…. * 2 points 1,2,3,4,5,6,7 1,3,2,4,7,6,5 1,2,4,3,5,6,7 2,4,3,1,6,5,7 2,1,3,5,4,6,7 Salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikn dengan irama hitungan/ musik/ lagu. Pernyataan diatas merupakan pengertian dari …… * 2 points Senam Senam lantai Senam Ritmik Senam Ketangkasan Aerobik Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan, kemudian kedua belah tangan di buka kesamping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Pernytaan di atas merupakan penjelasan dari renang gaya …… * 2 points Gaya terlentang Buterfly stroke Back stroke Chest stroke Free style Senam aerobik perpaduan antara gerakan-gerakan aerobik keras dan ringan serta gerakan-gerakan kalestenik/ kelentukan dinamakan………… * 2 points Aerobik sport Discorobik Rockrobik Low impact aerobik Hight impact aerobik

1) memberi pertolongan pertama
2) mengamati kedalaman kolam renang & menyesuaikan dengan kemampuan diri
3) gaya dada
4) latihan inti pemanasan
5) –
6) mematuhi peraturan dikolam renang
7) senam musik
8) tiger strong

maaf cuma bisa jawab itu…
maaf kalo salah
semoga membantu:)

12. 1. Dalam sepakbola itu teknik yang digunakan untuk melewati pemain lawan dengan menggunakan punggung kaki disebut dengan . . . . . 4 poinA. Menggiring bolaB. Menghentikan bolaC. Menendang bolaD. Mengoper bola2. Pemain yang melakukan pelanggaran di area gawang akan terkena hukuman . . . . . 4 poinA. Tendangan penaltiB. Tendangan bebas langsungC. Tendangan Bebas tidak LangsungD. Tendangan sudut3. Postur yang benar pada saat menghentikakan bola dengan telapak kaki dalam pertandingan sepak bola yakni cenderung kearah . . . . . 4 poinA. DepanB. BelakangC. Samping kiriD. Samping kanan4. Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam pertandingan sepak bola adalah . . . . 4 poinA. Tubuh sehatB. Permainan menjadi kreatifC. Masukkan bola ke gawang lawanD. Pertahankan tujuan agar tidak kebobolan5. Sikap otot leher yang benar dalam teknik dasar menyundul bola adalah . . . . . 4 poinA. di keraskanB. dikendorkanC. dilenturkanD. dilemaskan6. Dalam pertandingan sepak bola, gunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam Anda untuk melewati pemain lawan yang bernama … 4 poinA. DribbleB. Hentikan bolaC. Tendang bolaD. Mengoper bola7. Pemain yang melakukan pelanggaran terhadap area penjaga gawang akan dihukum. … 4 poinA. DendaB. Tendangan bebas langsungC. Tendangan bebas tidak langsungD. Bola sudut8. Tampilan telapak tangan pada saat melakukan servis bola voli adalah . . . . . 4 poinA. Bagian atas bolaB. Bagian depan bolaC. Bagian samping bolaD. Bagian bawah bola9. Arah yang benar untuk melakukan smash agar masuk kedalam lapangan lawan dan mendapatkan poin adalah . . . . 4 poinA. Ke atas agak ke belakangB. Ke atas ke sampingC. ke arah bawahD. ke atas agak lurus10. Sentuhan bola yang tepat untuk melintasi net dalam permainan bola voli yakni bagian . . . . 4 poinA. Pergelangan tangan sampai sikutB. Genggaman tanganC. Pada sikutD. Lengan bagian atas11. Arah kedua kaki benar pada saat melakukan smash bola voli adalah . . . . 4 poinA. Ke depan lurusB. Ke atas tegak lurusC. Ke atas ke depanD. Ke samping12. Gerakan yang tepat dari kedua lengan dalam melakukan smash dalam permainan bola voli adalah. . . . . . 4 poinA. Di ayun ke depan atasB. Diayun ke depan bawahC. Di ayun ke samping atasD. Diayun ke samping bawah4 poinGambar Tanpa TeksABCD14. Gerakan kedua lengan yang benar saat bergerak untuk menolak pukulan di bola voli adalah … 4 poinA. Ayun ke depan.B. Putar ke bawahC. Ayunkan terbalikD. Putar ke bawah15. Arah yang benar dari lambung bola untuk gerakan teknis dasar yang dijelaskan di atas adalah … … 4 poinA. Sedikit mundur ke atasB. Ke sampingC. Sedikit ke atasD. Cukup lurus ke atas16. Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada bagian… 4 poinA. Pergelangan tangan sampai sikutB. Genggaman tanganC. Pada sikutD. Lengan bagian atas17. Pada saat melakukan gerakan dengan menggunakan titik tumpu permainan basket itu bertujuan untuk. . . . . . 4 poinA. Dapat melindungi dari seranganB. Menghindari serangan lawanC. Mendekatkan bola ke keranjang lawanD. Memperagakan teknik bertahan18. Posisi awal tubuh saat melempar bola basket kearah kepala adalah. . . . . 4 poinA. Menyamping arah lemparanB. Menghadap arah lemparanC. membelakangi arah lemparanD. menyilang arah lemparan19. Teknik menggerakkan bola yang sedekat mungkin ke ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan basket disebut dengan . . . . . 4 poinA. Lompat menembakB. lay-upC. PenembakanD. Pivot20. Posisi awal badan saat melakukan gerakan lemparan bola basket melalui atas kepala adalah… 4 poinA. Menyamping arah lemparanB. Menghadap arah lemparanC. membelakangi arah lemparanD. menyilang arah lemparan21. Posisi awal kaki saat menembak (tangan) bola tangan adalah … 4 poinA. LangkahB. Salib di depanC. Bertemu dan langsungD. Salib di belakang22. Posisi awal kaki saat akan melakukan gerakan tembakan ( Shooting) satu tangan bola basket adalah… 4 poinA. MelangkahB. Menyilang di depanC. Rapat dan lurusD. Menyilang di belakang23. Melakukan gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan …. 4 poinA. Melindungi bola dari sergapan lawanB. Menghindari serangan lawanC. Mendekatkan bola ke keranjang lawanD. Memperagakan teknik bertahan24. Teknik memindahkan bola sedekat mungkin ke ring basket digunakan dalam permainan basket yang disebut … 4 poinA. Jump ShootB. Boot lay-upC. ShootD. Pivot25. Teknik melakukan gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut… *4 poinA. Jump ShootB. Lay–up ShootC. ShootingD. Pivot

Jawaban:

1.A

2.A

3.C

4.C

5.A

6.C

7.B

8.B

9.B

10.B

Penjelasan:

maaf kalo salah

13. aBerilah Tanda Silang (X) Pada Huruf a, b, catau d didepan yang paling benar!& miyet1 Halhal yang tidak perlu mendapat perhatian8Posisi renang gaya bebas dah.dalan mempelajari senam lantai adalaha Kepala lebih tinggi dari permukaan aira Hendaknya selalu mengguna adakanb Kak lebih tinggi dan permukaan airmas atau tempat yang amanSejajar dealan permukaan airb. Letakkan manus jauh dari dinding ataud Badan menyampingbenda benda lain yang akan9. Cara menganbil napas/udara melalui mulutmenyebabkan benturandan hidung pada saa kepala berputar keSebelum scam lantai melakukanDepanharan yang cukup5 Smpung hand. Sebelum senan lantai sudah melakukanSamping kananherbanthacota senam prasyaratSemua benar10 Gerakan haki renang guy bas adalahFisik dan ruhaniKedepan belakan sab. Mental dan non mentalb. Kedepan belakang bergantianFisik dan spiritualNaik turun secarıb.d Fisik dan mentald Naik turun se abBerikut yang bukan senam lantai adalaha Galing depanB. Jawablah tertanyaan-Per anyan di Bawahb Guling sampingini Dengan Benar!Guling belakang1 Sebutkan hal hal yang perlu mendapatd Gulis lentingperhatian dengan melakukan senam4 Sikap awal gerakan langkah silang aktifitaslantai?gerak beni rama2. Sebutkan hal hal yang perlu mendpatBerdiri rileksperhatian dengan melakukan senambBerdin tegakberirama’Anjur kanan3 Jelaskan latihan gerakan kayang selaind Anjur kimberawal dari Sure5 Berdin dengan sikap tegak, langkahkan kaki4. Mengapa kenca seseorang melakukankiridan kedua lengan kesamping badar danhandstand seing ki mengalamu kesulitan,dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkanjelaskantumit merupakan gerakan langkah5 Apa manfaat dari senam berirama?a. Langkah biasab. Langkah kebelakangLangkah rapatd Langkah keseimbangan6 Sikap berdiri tegak, ayunkan kedua lengankesan kanan merupakan gerakanmengayunkan lennSatu lengan ke depanSatu lengan ke belakangSatu lengan ke sampingd Semuanya benar7. Gerakan renang gaya bebas seperti menirubinatangngb kupu-kupuC Kaiaka

Jawaban:

1. a . kepala lebih tinggi dari permukaan lantai

7. b. kupu kupu

5. a langkah biasa

14. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar.1. Jelaskan perbedaan antara teknik pegangan renggang dan teknik pegangan rapat.2. Apa fungsi ibu jari dan jari kelingking yang berada di samping peluru saat memegangpeluru?3. Mengapa sikap awalan sangat diperlukan dalam tolak peluru?4. Bagaimana langkah-langkah melakukan tolak peluru dengan teknik tolakpunggung?5. Sebutkan 5 hal yang dapat menyebabkan atlet tolak peluru didiskualifikasi

Jawaban:

Nomer 5).•Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah.

•Menyentuh balok batas sebelah atas.

•Menginjak garis lingkaran lapangan.

•Peluru diletakkan di muka dada atau belakang kepala.

•Peluru jatuh di luar sektor lingkaran.

•Menyentuh tanah di luar lingkaran.

•Keluar lingkaran sebelum peluru menyentuh lantai.

Penjelasan:

Saya hanya bisa membantu yang nomer 5 hhe

15. 1. Senam yang dilakukan dengan gerakan teratur serta diiringi musik adalah ….. A. Senam ketangkasan B. Senam musik C. Senam ritmik D. Senam aerobik 2. Sikap yang digunakan untuk mengawali dan mengakhiri gerak senam irama adalah …. A. Jongkok B. Kaki kangkang C. Duduk bersimpuh D. Sikap sempurna 3. Pada senam irama, gerak ayunan tangan dilakukan dengan 2 cara, yaitu … A. Kaku dan lemah B. Satu atau dua tangan C. Kaku dan cepat D. Kuat dan cepat 4. Gerakan senam irama biasanya dilakukan dengan …. A. Kaku dan cepat B. Cepat dan tepat C. Fleksibel dan patah – patah D. Indah dan lentur 5. Manfaat melakukan senam ritmik secara teratur akan meningkatkan ….. A. Efisiensi kerja jantung B. Jumlah cairan tubuh C. Penyakit jantung D. Denyut nadi 6. Gerak langkah rapat bermanfaat untuk melatih otot ….. A. Bagian betis B. Pergelangan kaki C. Pergelangan tangan D. Jari jari kaki 7. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah …… A. Biasa B. Rapat C. Depan D. Silang 8. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ….. A. Biasa B. Rapat C. Depan D. Silang 9. Dalam senam irama, memutar badan ke arah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki termasuk gerakan dasar ….. A. Ayunan lengan B. Gerakan badan C. Berguling D. Pilinan 10. Gerakan senam irama yang dilaksanakan secara berulang-ulang atau tidak terputus-putus disebut ….. A. Ritmik B. Tekanan C. Fleksibilitas D. Kontinuitas 11. Berikut ini gerak dalam senam irama yang mudah dipelajari adalah …… A. Jalan dan melangkah B. Langkah ke samping C. Langkah panjang D. Jalan di tempat 12. Gerakan mengayunkan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut menekuk, merupakan gerakan …… A. Ayunan satu lengan ke samping B. Ayunan dua lengan ke samping C. Ayunan dua lengan depan belakang D. Ayunan dua lengan silang di muka badan 13. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus ke depan. Urutan gerakan tersebut merupakan gerakan ….. A. Ayunan satu lengan ke samping B. Ayunan dua lengan ke samping C. Ayunan dua lengan depan belakang D. Ayunan dua lengan silang di muka badan 14. Gerakan pada senam irama adalah menitikberatkan pada ….. A. Irama yang selalu tepat B. Kekompakan gerak C. Kontinuitas gerak D. Ketahanan gerak 15. Tujuan dari kegiatan senam ritmik adalah untuk melatih ….. A. Kekuatan dan daya tahan otot B. Kelenturan dan kelincahan C. Kelincahan dan kecepatan D. Kekuatan dan kelenturan 16. Jelaskan pengertian senam ritmik ! 17. Sebutkan urutan dalam melakukan langkah biasa dalam senam ritmik! 18. Sebutkan urutan melakukan gerakan langkah rapat dalam senam ritmik! 19. Jelaskan akhir ketika selesai melakukan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan! 20. Apa saja manfaat dari melakukan senam ritmik secara teratur? 21. Sebutkan macam-macam variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik! 22. Bagaimana melakukan gerakan langkah keseimbangan? 23. Sebutkan tekanan yang harus diberikan dalam Senam ritmik! 24. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah silang pada senam ritmik! 25. Bagaimana saat awal ketika akan melakukan ayunan lengan silang depan di depan badan?

Jawaban:

1. C. Senam ritmik

2.D. Sikap sempurna

3.B. Satu atau dua tangan

4.D. Indah dan lentur

5.A. Efisiensi kerja jantung

6.A. Bagian betis

7.A. Biasa

8.B. Rapat

9.D. Pilinan

10.D. Kontinuitas

11.D. Jalan di tempat

12.C. Ayunan dua lengan depan belakang

13.C. Ayunan dua lengan depan belakang

14.A. Irama yang selalu tepat

15.B. Kelenturan dan kelincahan

Penjelasan:

maaf gak bisa semuanya. cape saya bolak-balik cari jwbn yg tpt. semoga ini bisa membantu ya. terimakasih

16. TARI GAMBYONG 1) Koreografi tari Gambyong sebagian besar berpusat pada penggunaan gerak kaki, tubuh, lengan, dan kepala. Penari tidak hanya lentur tubuhnya, tetapi juga harus terampil. Ada berbagai gerak dalam tari Gambyong. 2) Gerak srisig adalah gerak dengan sikap berdiri
jinjit dilanjutkan dengan langkah-langkah kecil. Nacah miring yaitu kaki kiri bergerak ke samping, bergantian disusul kaki kanan diletakkan di depan kaki kiri. Kengser adalah gerak kaki ke samping dengan cara bergeser dengan posisi kaki tetap merapat ke lantai.Gerak embat atau entrag adalah gerak dengan posisi lutut yang membuka karena mendhak bergerak ke bawah dan ke atas. Selain itu, ada juga gerak berjalan (sekaran mlaku) dan gerak di tempat (sekaran mandheg). 3) Tari Gambyong adalah tarian untuk menyambut tamu atau mengawali suatu resepsi perkawinan. Tarian ini dinamai sesuai dengan nama penari yang bernama Gambyong. Penari ini hidup pada zaman Sunan Paku Buwana IV di Surakarta. Dia mahir dalam menari dan memiliki suara merdu sehingga menjadi pujaan kaum muda pada zaman itu. 1. Berdasarkan teks di atas objek/hal yang dideskripsikan adalah … A. koreografi tari Gambyong B. gerak srisig C. Tari Gambyong D. gerak embat 2. Di bawah ini yang bukan merupakan tujuan teks deskripsi di atas adalah …. A. menggambarkan koreografi tari Gambyong yang sebagian besar berpusat pada gerak kaki. B. menggambarkan koreografi tari Gambyong yang sebagian besar berpusat pada tubuh. C. menggambarkan koreografi tari Gambyong yang sebagian besar berpusat pada lengan dan kepala. D. menggambarkan koreografi tari Gambyong yang sebagian besar berpusat pada jari tangan. 3. Pernyataan yang tidak sesuai dengan isi teks deskripsi tersebut adalah … A. Kengser adalah dengan sikap berdiri jinjit dilanjutkan dengan langkah-langkah kecil. B. Nacah miring yaitu kaki kiri bergerak ke samping, bergantian disusul kaki kanan diletakkan di depan kaki kiri. C. Tari Gambyong adalah tarian untuk mengawali suatu resepsi perkawinan. D. Tari Gambyong adalah tarian untuk menyambut tamu. 4. Urutan teks yang tepat sesuai dengan struktur teks deskripsi di atas adalah …. A. 1-3-2 B. 3-1-2 C. 2-3-1 D. 3-2-1 5. Di bawah ini merupakan pengertian teks deskripsi adalah … A. Kesan mengenai apa yang diamati dan kesan yang didapat melalui pancaindra sehingga pembaca seolah-olah melihat, mendengar, dan merasakan sebuah objek secara keseluruhan seperti yang dialami penulisnya. B. Kegiatan mengamati keadaan sekitar agar pembaca merasakan apa yang dirasakan penulisnya. C. Hasil pengamatan keadaan, objek, atau peristiwa dengan penyampaian sederhana. D. Laporan ilmiah berdasarkan data yang diamati. 6. Perhatikan ciri-ciri teks di bawah ini! (1) Menggambarkan atau melukiskan suatu benda, tempat, atau suasana tertentu. (2) Tidak menimbulkan salah pengertian. (3) Bertujuan agar pembaca seolah-olah melihat, mendengar, atau merasakan sendiri objek yang dideskripsikan (4) Menarik untuk dibaca (5) Menjelaskan ciri-ciri objek seperti warna, ukuran, bentuk, dan keadaan suatu objek secara terperinci. Berdasarkan ciri-ciri tersebut, yang termasuk ciri teks deskripsi adalah …. A. (1), (2), dan (3) B. (2), (3), dan (4) C. (1), (3), dan (5) D. (2) dan (4) 7. Pola pengembangan teks deskripsi yang di dalamnya terdapat opini (pendapat) penulis adalah …. A. pola pengembangan spasial B. Pola pengembangan objektif C. pola pengembangan fokus D. pola pengembangan subjektif 8. Di bawah ini yang termasuk ciri-ciri teks deskriptif adalah … A. Penggambaran tidak harus detail. B. Pemaparan berdasarkan angan-angan fiktif. C. Penggambaran dilakukan dengan teknik ilmiah. D. Penggambaran dilakukan dengan melibatkan pancaindra

1.C.tari gambyong
2.C. menggambarkan koreografi Tari Gambyong yang sebagian besar berpusat pada lengan dan kepala
3.A.kengser adalah dengan sikap berdiri jinjit dilanjutkan dengan langkah langkah kecil
4.3-1-2
5. A
6.C
7.D
8.D
maaf kalo salah semoga benar

17. 25. Cara untuk menjaga peluru agar tembakannya tepat adalah. . . . . A. Peluru tidak menempel di telapak tanganB. Theenggam tangan dan Jari-jari diregangkanC. Jari kelingking di luruskanD. Peluruh di tempelkan pada ibu jari26. Hasil yang sah dalam perlombaan tolak peluru adalah . . . . . A. peluruh jatuh di luar tolakan sektorB. pelempar melebihi garis tolakanC. pelempar berada di luar daerah lingkaranD. Pelempar Keluar Lewis Belakang Lingkaran27. Tujuan mempertahankan gerakan dalam Pencak Silat adalah. . . . . A. Menjatuhkan lawanB. Menangkis serangan lawanC. Mengelak tebasan lawanD. Menggunting serangan lawan28. Dalam pertandingan seni bela diri dengan menggunakan teknik dasar menghindari menyerang lawan disebut . . . . A. Elakan dan tangkisanB. Pukulan dan tendanganC. Tangkapan dan jatuhanD. Sapuan dan jatuhan29. Apabila ada arah serangan dari atas, teknik apa yang harus dilakukan. . . . . A. Tangkisan luarB. Tangkisan atasC. tangkisan bawahD. tangkisan dalam30. Posisi awal di mana kedua kaki berdiri dengan benar ketika gerakan tertentu dilakukan di luar seni bela diri adalah. . . . . A. di rapatkanB. di silangkanC. di regangkanD. di langkahkan31. Gerakan pada saat melakukan Sit-Up adalah. . . . . A. Angkat pinggul dari posisi tidurB. Angkat tubuh dari posisi terlentangC. Mengangkat bahu dari posisi tidurD. Angkat bahu dari posisi duduk32. Gerakan pada saat melakukan Push-Up adalah. . . . . A. Menekuk dan meluruskan kedua kakiB. Menekuk dan meluruskan badan lenganC. meliuk dan merengangkan pinggangD. menekuk dan meluruskan kedua sikut33. Postur yang benar pada saat lompat tali yakni untuk melatih fleksibilitas otot-otot kaki adalah. . . . .A. MembungkukB. MelentingC. MeliukD. Tegap34. Postur yang benar ketika naik turun bangku yakni untuk melatih kekuatan otot-otot kakia adalah . . . . .A. ditegakkanB. Menjadi melengkungC. dimiringkanD. goyang35. Frekuensi untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung bisa dilatih secara teratur selama . . . . . A. 1-2 kali / mingguB. 5-7 kali / mingguC. 3 – 5 kali / mingguD. 6-8 kali / minggu36. Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah… A. OverlineB. DeadlineC. TelungkupD. Berputar37. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah… A. Naik turun memukul permukaan airB. Memutar permukaan airC. Menekan airD. Melempar air38. Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah… A. Beradaptasi dengan airB. Agar tidak cepat lelahC. Tidak tenggelamD. Tidak kaku39. Gerak maju seorang perenang di dapat dari… A. Gerakan mendesak air ke bawah dan keatasB. Gerakan mendesak air ke depanC. Gerakan mendesak air ke samping kananD. Gerakan mendesak air ke samping kiri40. Menghirup udara pada saat bernapas saat renang gaya bebas adalah… A. Kepala diputar ke sampingB. Kepala ditenggelamkan ke dalam airC. Muka di dalam airmuka di dalam airD. Bebas41. Persatuan Renang Indonesia biasa disebut… A. PBVSIB. PRSINC. PRSID. PBI42. Pengambilan nafas yang tepat dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat… A. Pergantian gerakan lenganB. Tebasan kakiC. Melakukan doronganD. Didalam air43. Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap ke… A. KananB. BawahC. Permukaan airD. Belakang44. Berikut ini yang bukan manf
aat dari olagraga renang adalah… A. Melatih pernapasanB. Menambah tinggi badanC. Menguatkan ototD. Menambah beban tubuh45. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya… A. Gaya kepalaB. Gaya punggungC. Gaya bebasD. Gaya dada46. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan.. A. Penggunaan KaporitB. Pengunaan formalinC. Pengunaan obat-obatan pada airD. Penggunaan garam47. Penggunaan dari kacamata renang agar tidak terjadi… A. Tidak silauB. Terlihat jelasC. Mencegah iritasi mataD. Memaksimalkan gerakan tengan48 Gaya dada dinamakan juga dengan gaya… A. Gaya katakB. Gaya kupu-kupuC. Gaya punggungD. Gaya renang49. Persatuan renang dunia biasa disebut… A. FINAB. FIFAC. PBVSID. PBI50. Start renang gaya punggung dilakukan di …. A. dalam air menghadap dinding kolamB. atas balok startC. tepian kolam renangD. atas kolam renangPlis Jawab Mau Di Kumpul 15 Menit Lagi Ntar Kalo Bener Gua Kasih Gopay Gratis

Penjelasan:

25. A

26. C

27. B

28. A

29. B

30. A

31. B

32. D

33. D

34. A

35. C

36. C

37. A

38. A

39. B

40. A

41. C

42. A

43. C

44. D

45. B

46. A

47. C

48. A

49. A

50. B

18. III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar pada tembar jawaban yang tersediat31 Pemanasan dan pendinginan memiliki arti penting dalam olahraga senam Jelaskan arti penting danpemanasan32 Pendinginan dapat dilakukan dengan berbagai aktivitas dengan gerakan perlahan Bagaimana caramelakukan pendinginan yang efekt?33 Sebutkan 3 (tiga) gerakan pada senam menggunakan alat34 Bagaimana cara melakukan gerakan handstand?35. Apa yang kamu ketahui tentang loncat harimau (tiger sprong)?36. Apakah perbedaan senam irama dengan senam biasa?37 Apa tujuannya permukaan simpai yang digunakan dalam senam irama dibuat halus dan ringan?38 Jelaskan sikap awal sebelum melakukan langkah rapat39. Sebutkan macam macam ayunan lengan!40 Bagaimana sikap awal melakukan gerakan mengayun pindah tangan di depan dada?

Jawaban:

31. Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat.

32. pendinginan yang efektif bisa dilakukan dengan cara peregangan otot contoh meluruskan kaki dan tidak ditekuk

33. lompat harimau, rol depan, lompat peti

34. Tubuh dalam posisi berdiri tegak. Salah satu kaki dimajukan ke depan. Arahkan pandangan fokus ke depan menghadap matras.

Badan dibungkukkan dan tangan diletakkan di matras. Tungkai kaki depan dibengkokkan, sedangkan tungkai kaki belakang lurus.

Tungkai belakang diayunkan ke atas. Hal ini dilakukan bersamaan dengan mengencangkan otot perut.

Kedua kaki diluruskan ke depan dan posisinya sejajar dengan tubuh. Tangan direntangkan lurus ke bawah, sebagai tumpuan berat badan.

35.Loncat harimau adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan, hanya saja gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti pada guling depan.

36. Senam Biasa adalah senam yang gerakannya tidak perlu diiringi dengan iringan musik dan tidak bergantung pada irama musik. Sedangkan Senam Irama adalah senam yang gerakannya memerlukan iringan musik dan bergantung pada irama musik.

37. agar terasa nyaman dan mudah saat menggerakkan senam irama

38. sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.

hitungan 1, langkah kaki kanan kedepan.

hitungan 2, kaki kiri ke depan kemudian sejajar dgn kaki kanan.

langkahkan kaki secara bergantian.

39. Ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang.

Ayunan satu lengan ke samping.

Ayunan satu lengan ke samping dan memindahkan berat badan.

Ayunan dua lengan ke depan dan belakang.

Ayunan dua lengan silang di depan badan.

40. duduk dengan rapat dan seimbang

letakkan tangan disamping dan dayung didalam air