Bagaimana cara melakukan latihan rangkaian berguling
1. Bagaimana cara melakukan latihan rangkaian berguling
Jawaban:
caranya :
sikap awal jongkok,ke
2 tangan menumpu di matras.
kedua kaki diluruskan ,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
menggulingkan menggunakan mendaratkan tengkuk.
ke 2 kaki dilipat kedap pd dada.
balik jongkok.
Penjelasan:
Maaf ya kalo salah 🙂
2. Bagaimana cara melakukan latihan rangkaian berguling
Jawaban:
caranya:
1.sikap awal jongkok,ke 2 tangan menumpu di matras.
2.kedua kaki diluruskan ,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
3.menggulingkan menggunakan mendaratkan tengkuk.
4.ke 2 kaki dilipat kedap pd dada.
5.balik jongkok.
Penjelasan:
sekian terima gaji
3. Jawablah pertanyaan dibawah ini! 1. Jelaskan yang dimaksud dengan latihan rangkaian senam lantai! 2. Jelaskan manfaat melakukan gerakan rangkaian senam lantai bagi tubuh! 3. Bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang? 4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting! 5. Bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang?
untuk membuat tubuh agar lebih lentur,menjaga kesehatan agar lebih vit, atau untuk memperlancar peredaran darah.maaf klo salah…
4. **1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang! 2. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting! Terima kasih:))
guling blkg
-sikap jongkok, tangan diletakkan disamping kepala
-kepala di tundukkan
-mengguling ke belakang
-gunakan tangan untuk menambah kekuatan
-akhiri sikap jongkok
5. bagaimana cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang
Jawaban:
caranya :
sikap awal jongkok membelakangi matras.
rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
Semoga membantu 🙂
Jawaban:
1.sikap awal jongkok membelakangi matras
2.rebahkan badan ke belakang,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
3.jatuhkan panggul dekat tumit,rebahkan badan dengan cepat
4.kedua tangan menumpu bertenaga,dorong kedua kaki ke belakang
5.mendarat dengan tangan terbuka
6.luruskan kedua tangan serta angkat badan untuk berdiri
Penjelasan:
semoga membantu:)
6. jelaskan cara melakukan rangkaian guling ke depan dan guling ke belakang
Roll depan dengan posisi awal berdiri ini harus dilakukan dengan hati hati kerena sangat berbahaya, untuk pemula sebaik nya jangan dulu melakukan rol dengan posisi berdiri karena apabila salah dalam melakukan gerakan maka akan mengakibatkan cedera, cara melakukan roll depan dengan seikap awal berdiri ini adalah sebagai berikut:
Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dirapatkan
Letakan kedua tangan pada matras kira-kira 50 Cm dan tangan di buka selebar bahu.
Bengkokan tangan kemudian di lanjutkan dengan meletakan bagian pundak pada matras, dan bagian kepala di tekuk hingga dagu menyentuh bagian dada.
Selanjutnya mulai berguling kedepan.
pada saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan kemudian dilanjutkan dengan tangan memegang bagian tulang kering kaki menuju posisi jongkok.
Roll Depan dengan posisi jongkok ini merupakan dasar dari roll depan, biasanya roll depan dengan posisi awal jongkok ini dilakukan oleh para pemula atau yang baru belajar mengenai roll depan, cara melakukan roll depan ini adalah sebagai berikut :
Sikap Awal dalam posisi jongkok dengan kedua kaki dirapatkan.
Letakan kedua lutut pada bagian dada.
Kedua tangan di letakan pada bagian depan di dekat kaki kira kira 40 cm di depan kaki.
Tumpuan berada pada bagian tangan.
Bengkokkan kedua tangan dan mulai berguling.
Bagian tubuh pertama yang menyentuh matras adalah bagian Pundak, yaitu dengan cara menundukan kepala hingga dagu menyentuh dada.
Ketika panggul menyentuh matras kemudian pegang lah bagian bawah lutut (Tulang Kering) dengan kedua tangan.
Setelah gerakan berguling selesai di akhiri dengan posisi Jongkok dengan kedua tangan tetap memegang tulangkering.
Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang yang Benar
Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
Rangkaian guling kedepan dan guling ke belakang adalah.
1. Guling depan.
Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di angkat ke atas.Bunggukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras, masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu hampir menyentuh dada.Tekuk kedua siku, taruh tengkuk kepala di matras, dan lakukan guling depan dengan dorongan kedua kaki.Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki didepan dada dan rangkul dengan kedua tangan.Pendaratan dilakukan dengan posisi jognkok, kelapa menunduk, dan kedua tangan lurus kedepan.
2. Guling belakang,
Awalan
dilakukan dengan posisi jongkok membelakaangi matras. Dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di tekuk dengan posisi telapak tangan disamping telinga dan menghadap ke atas.Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.Lakukan gerakan guling belakang dengan menjatuhkan badan kebelakang.Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki melewati kepala, lakukan tolakan dengan menggunakan kedua tangan.Sikap akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus kedepan.Pembahasan
Guling depan adalah gerakan berguling kedepan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggul, dan panggul. Sedangkan guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggul, dan tengkuk. Gerakan guling depan dan guling belakang merupakan gerakan yang terdapat dalam senam lantai.
Gerakan guling depan dan guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Untuk melakukan gerakan guling depan dan guling belakang, diperlukan kelenturan tubuh yang baik dan keseimbangan tubuh yang sempurna.
Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang kesalahan ketika melakukan gerakan guling depan https://brainly.co.id/tugas/12897696
—————————–
Detil jawaban
Kelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 15 – Senam Lantai
Kode: 8.22.15
Kata Kunci: guling depan, guling belakang, senam lantai.
7. 1.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang2.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lentingBUKAN CARA MELAKUKAN PER GERAKAN!TAPI RANGKAIAN!TYSM!
Jawaban:
1) Urutan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan sikap awal berdiri dan guling belakang adalah:
Gerakan guling depan: Pada sikap awal posisi jongkok dengan kaki yang dirapatkan, letakkan lutut ke dada. Posisi kedua telapak tangan menumpu di depan ujung kaki pada matras Kemudian, tangan dibengkokkan, pundak ditempelkan pada matras, dengan posisi kepala menunduk hingga dagu menempel dada. Setelah itu, lakukan sikap pelaksanan dengan berguling ke depan, dan ketika panggul menempel matras, pegang erat tulang kering dengan kedua tangan untuk membantu ke sikap akhir jongkok.Kemudian, lanjutkan dengan gerakan guling belakang (Back Roll): Sikap awal posisi jongkok, tangan di atas bahu, dengan kaki agak rapat, sedangkan kepala ditundukan. Lalu gulingkan badan ke belakang, dengan kaki menolak ke belakang, dan saat panggul menyentuh matras, kedua tangan bersiap menolak saat menyentuh lantai. Setelah itu, lipat dan ayunkan kaki dengan dibantu tolakan tangan agar badan mengguling melewati atas kepala. Terakhir, saat kaki menyentuh matras, menuju ke sikap jongkok.
2) Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
Sikap awal jongkok menghadap matras, kaki rapat, lekatkan lutut di dada.Kedua tangan diletakan di depan ujung kaki sebagai tumpu dengan jarak kurang lebih 40cm.Bengkokkan tangan, taruh pundak pada matras, dengan posisi kepala ditundukan dan dagu menyentuh dada.Kemudian gulingkan badan ke depan.Saat panggul mengenai matras, lipat kaki, dan pegang kedua tulang kering dengan kedua tangan, sehingga badan terayun ke sikap akhir berjongkok.
Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
Sikap jongkok, kedua telapak tangan di atas bahu, menghadap atas, dengan kaki rapat.Setelah itu tundukan kepala, kaki menolak sehingga badan terjatuh / mengguling ke belakang dengan posisi tangan yang sudah bersiap menumpu.Lalu tekuk lutut, ayunakan kaki ke belakang sehingga melewati bagian atas kepala, dengan dibantu menggunakan dorongan / tolakan tangan yang telah menyentuh matras.Sehingga kaki mendarat pada matras dengan sikap badan jongkok.
Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
Berdiri tegap, tangan lurus ke atas, lalu taruh telapak tangan selebar bahu pada matras, dengan menjaga posisi kaki tetap lurus.Kemudian badan menggelinding ke depan, dan saat badan berada di atas kepala, luruskan kaki, dan ayunkan kedua kaki dengan keras (lempar) ke atas depan, dengan bantuan kekuatan dorongan / tolakan tangan.Sehingga badan melenting / terangkat ke depan atas.Pada saat lemparan kaki menyentuh matras, badan tetap berayun ke depan, tangan tetap lurus ke atas, sehingga kaki tersebut mendarat di matras, dengan posisi akhir badan berdiri tegak.
Penjelasan:
Semoga membantu Please, jangan dihapus
8. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang 2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakan, dan guling leting Tolong dijawab ya
Jawaban:
1. Langkah-langkah guling depan dengan awalan jongkok:
– Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
– Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
– Mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.
2. Langkah-langkah melakukan back roll:
– Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
– Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
– Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
– Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
3. Langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting tengkuk:
– Badan dalam posisi telentang atau duduk dengan posisi kedua kaki diluruskan ke depan.
– Lakukan gerakan guling ke belakang.
– Posisi kedua tungkai kaki haruslah lurus dan dekat dengan kepala. Kedua tangan ditekuk dan posisi telapak tangan berada di samping kepala. – – Posisi ibu jari haruslah dekat dengan telinga.
Lakukan gerakan guling ke depan yang disertai dengan melempar kedua tungkai ke atas dan depan. Sedangkan posisi tangan menolak pada matras. Ketika melakukan gerakan ini, posisi tubuh melayang dan membusur.
– Posisi akhir gerakan guling lenting tengkuk adalah mendarat dengan posisi kedua kaki rapat. Panggul didorong ke depan dan posisi tubuh membusur. Kedua tangan direntangkan ke atas
9. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting!Terima kasih:))
Jawaban:
1.
1.sikap awal jongkok membelakangin matras
2.rebahkan badan ke belakang,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
3.jatuhkan panggul dekat tumit,rebahkan badan dengan cepat
4.kedua tangan menumpu bertenaga,dorong kedua kaki ke belakang
5.mendarat dengan tangan terbuka
6.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untuk berdiri
2.
rangkain gerakan guling depan belakang dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan dia
khiri dengan posisi berjongkok,dan dilanjutkan guling belakang,kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting
Penjelasan:
maaf kalau salah dan semoga membantu jadikan jawaban terbaik ya (^^)
10. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang !!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting !!
Jawaban:
1.Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
•Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
•Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
•Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala
2.1.guling kebelakang
•sikap awal jongkok membelakangi matras.
sikap awal jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
•jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
•kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
•mendarat dgn tangan terbuka.
•luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk
2guling depan
Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
3.guling lenting
•Berdiri menghadap matras dengan posisi badan berdiri tegap dan posisi kaki berada di depan dan belakang.
•Kedua tangan di angkat ke atas untuk tumpuan ketika melakukan gerakan guling depan.
•Lakukan gerakan guling depan dengan kedua kaki lurus dan rapat.
Penjelasan:
#SemogaMembantu#
Jadikan jawaban tercerdasya
1. jawaban = ⤵️
sikap awal jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.mendarat dgn tangan terbuka.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
2. Rangkaian gerakan guling depan , belakang dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan diakhiri dengan posisi berjongkok, dan dilanjutkan guling belakang, kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting.
# AyoBelajar
11. jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang
-guling depan : -sikap awal jongkok kedua tangan menumpu pada matras .
-kedua kaki diluruskan,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
-memggulingkan dengan mendaratkan tengkuk.
-kedua kaki dilipat rapat pada dada.
-kembali jongkok.
guling belakang:- sikap awal jongkok membelakangi matras.
-rebahkan badan kebelakang,kedua tangan diatas bahu samping kepala .
-kedua tangan menumpu kuat,dorong kedua kaki ke belakang.
-mendarat dengan tangan terbuka.
-luruskan kedua tangan dan angkat badan utk berdiri.
12. Bagaimana cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang
Jawaban:
guling depan
posisi awal jongkok
dagu menempel pada dada
lakukan guling depan dengan tangan sebagai tumpuan
posisi akhir jongkok
guling belakang
posisi awal jongkok
dagu menempel pada dada
lakukan guling belakang dengan seimbang, lutut tetap menempel dengan dada
posisi akhir jongkok
13. 9.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang. 10.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lenting.
Jawaban:
Guling depan
caranya :
sikap awal jongkok,ke 2 tangan menumpu di matras
kedua kaki diluruskan ,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada
menggulingkan menggunakan mendaratkan tengkuk
ke 2 kaki dilipat kedap pd dada
balik jongkok
Guling belakang
caranya :
sikap awal jongkok membelakangi matras
rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
Guling lenting :
Guling lenting ialah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yg disebabkan karena lemparan ke 2 kaki serta tolakan kedua tangan. tolakan itu dimulai dr sikap setengah guling ke depan dgn kedua kaki rapat serta lutut lurus.
Penjelasan:
semoga membantu
Jawaban:
9. Cara melakukan guling ke depan sebagai berikut. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu dan dagu kenakan ke dada. Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada kedua tangan. Kemudian, letakkan pundak di atas matras. Setelah itu, tolakkan kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan. Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.
Cara melakukan guling ke belakang sebagai berikut. Sikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan. Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak. Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling. Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok. Sikap akhir jongkok.
10. Gerakan Guling lenting sebagai berikut:
Berdiri kaki r
apat, letakkan kedua tangan untuk menumpu di atas matras bahu di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 60 cm. Bengkokkan kedua tangan, letakkan tengkuk (leher bagian belakang) pada matras, lentingkan tungkai ke atas menyudut 60 derajat bersamaan dengan tolakan tangan yang kuat. Kemudian kaki mendarat, pinggang melenting ke belakang, panggul didorong ke depan, kepala melipat ke belakang dan lengan lurus ke atas, pandangan ke depan atas.
Penjelasan:
semoga membantu
14. Bagaimana cara melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting?
Rangkaian guling depan dan guling lenting
1. Sikap awal jongkok membelakangi matras.
2. Rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
3. Jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
4. Kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
5. Mendarat dgn tangan terbuka.
6. Luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
Semoga membantu, jadikan yg terbaik ya!!
Jawaban:
caranya :
sikap awal jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.mendarat dgn tangan terbuka.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
maaf kalau ngak jelas :))
15. cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang.pelajaran penjaskes
a.guling depan
a.sikap badan
-berdiri menghadap matras memanjang
-letakkan kedua telapak tangan pada matras
-kedua kaki lurus dan tumit di angkat
-kpla di tarik diantara kedua tangan
-angkat kedua kaki dengan sedikit tolakan&kedua siku dilipat
-pda saat mengguling ,kdua kaki di lipat&kedua tangan menekuk tungkai bawah
sikap awalan jongkok dengan membelakangi arah gerakan
kdua lengan disamping telinga dengan kedua sikut tertekuk dan telapak tangan menghadap keatas serta dagu dirapatkan ke dada
jatuhkan pinggul ke matras bersamaan badan digulingkan kebelakang hingga kdua lutut dengan tetap tertekuk mengikuti gerakan badan &kedua telapak tangan menempel pda matras.teruskan gerakan kaki kebelakang hingga kdua tlpk tangan menyentuh matras
setelah itu ,posisi badan berjongkok dng kedua lengan lurus kedepan
lalu berdiri
16. 1.Tuliskan hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam lantai!2.Bagaimana cara melakukan latihan rangkaian berguling?3.Tuliskan langkah-langkah melakukan rangkaian gerakan sikap headstand, guling e,dan guling belakang?4.bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan sikap guling depan round off dan lompat setengah putar 180 derajat?
Jawaban:
1.mematuhi irama lagu
2.tangan di taruh matras.kepala dibawah.kaki mendorong ke depan.mendarat dengan keduakaki dengan rapi
3headstand:kaki diangkat keatas,tangan tetap di atas
guling depan:seperti no 2
guling belakang:tangan ditaruh belakang,melakukan seperti sikap kayang,kaki dorong ke belakang
4.–
17. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!2.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting!
Jawaban:
1. Guling depan :
pertama sikap awal jongkok membelakangi matras.
terus rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
lalu jatuhkan panggul dkat tumitmu ,rebahkan badan dgn cepat.
Guling belakang :
pertama – tama kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
2. Caranya itu gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting lesai deh
maap klo slh
18. Bagaimana cara melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting
Jawaban:
Rangkaian gerakan guling depan, belakan dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan diakhiri dengan posisi berjongkok, dan dilanjutkan guling belakang, kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting.
Penjelasan:
semoga membantu ya
19. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting!Terima kasih:))
A.guling depan dpt dilakukan dgn awalan maupun tanpa awalan
1).guling kedepan tanpa awalan
cara melakukannya yaitu:
a. sikap badan
– berdiri menghadap matras memanjang
– letakkan kedua telapak tangan pada matras
– kedua kaki lurus dan tumit diangkat
– kepala ditarik di antara kedua tangan
b. gerakan
-angkat kedua kaki dgn sdikit tolakan & kedua siku dlipat
– terjadilah gerakan mengguling
– pada saat mengguling, kedua kaki dilipat & kedua tangan menekuk tungkai bawah
c. sikap akhir
kembali kesikap semula dgn kedua tgn lurus kemuka
B.guling kebelakang dpt dilakukan dgn 2 cara yaitu awalan jongkok dan awalan berdiri
1) awalan jongkok
cara melakukannya sebagai berikut:
– sikap awal jongkok dgn membelakangi arah gerakan
– kedua lengan di samping telinga dgn kedua siku tertekuk dan telapak tangan menghadap keatas serta dagu dirapatkan ke dada
– jatuhkan pinggul ke matras bersamaan badan digulingkan kebelakang hingga kedua lutut dgn tetap tertekuk mengikuti gerakan badan & kedua telapak tgn menempel pada matras.teruskan gerakan kaki ke belakang hingga kedua telapak tgnnya menyentuh matras
– setelah itu, posisi badan berjongkok dgn kedua lengan lurus kedepan lalu berdiri
2) awalan berdiri
cara melakukannya yaitu:
– sikap awal adalah dengan berdiri membelakangi arah gerakan matras & pandangan kedepan serta posisi kedua lengan disamping badan
– panggul diturunkan ke arah matras bersamaan kedua lutu direndahkan, pada saat panggul menyentuh matras kedua tgn dsamping telinga dgn telapak tgn menghaap ke atas dan dagu menempel dada
-gulingkan badan kebelakang,hingga kedua lutut tetap tertekuk mengikuti gerakan badan dan telapak tangan menempel matras
– teruskan gerakan kaki ke belakang hingga telapaknya menyentuh matras.
C.GULING LENTING
cara melakukannya yaitu:
1) sikap awal
-berdiri tegak dgn kedua kaki rapat & kedua lengan diangkat lurus
– letakkan tengkuk diantara kedua tgn sambil mengambil sikap guling kedepan
– kedua kaki dijaga agar tetap lurus
2)sikap pelaksanannya
– ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling kedepan
– saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ked
epan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dgn menekan lantai
-lecutan ini menyebabkan badan melenting kedepan
3) Sikap akhir
– ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
– badan tetap melenting & kedua lengan tetap terangkat lurus
– gerakan akhir adalah berdiri tegak
SEMOGA MEMBANTU
A. Guling kedepan
-badan berdiri diatas matras
-letakkan dua telapak tangan dimatras
-kedua kaki lurus dan tumit diangkat
-angkat kedua kaki dg sedikit tolakan
-terjadilah gerakan guling kedepan
-pada saat berguling ,kedua kaki dilipat dan kedua tangan menekuk ke bawah
20. Bagaimanakah cara melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting
Jawaban:
Rangkaian gerakan guling depan, belakan dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan diakhiri dengan posisi berjongkok, dan dilanjutkan guling belakang, kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting
Penjelasan:
Guling belakang artinya gerakan berputar ke belakang menggunakan posisi badan membulat dan dilakukan di atas matras atau lantai.
caranya :
sikap awal jongkok membelakangi matras
rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
Guling lenting :
Guling lenting ialah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yg disebabkan karena lemparan ke 2 kaki serta tolakan kedua tangan. tolakan itu dimulai dr sikap setengah guling ke depan dgn kedua kaki rapat serta lutut lurus
Penjelasan:
Jangan di repot yak 🙂