Tes Kebugaran Dapat Juga Disebut Dengan

Tes Kebugaran Dapat Juga Disebut Dengan

Tes Kebugaran Dapat Juga Disebut Dengan

sebutkan tes kebugaran dan sebutkan tes apa,saja

1. sebutkan tes kebugaran dan sebutkan tes apa,saja

Tes kebugaran jasmani adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang untuk menilai/mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmaninya dan mengetahui tingkat kebugaran jasmaninya.

tesnya :
-Tes denyut nadi maksimal
-tes lari cepat 60 m
-pull up
-sit up1. Tes Denyut Nadi Maksimal (DNM)

2. Tes Harvard Step Test

3. Tes lari cepat 60 meter

4. Tes gantung siku tekuk (pull up)

5. Tes baring duduk (sit up)

2. sebutkan macam macam tes kebugaran

lari
push up
sit up
back up

jogging, push up , sit up , push Up dgn 1tgn

3. tes kebugaran dapat juga disebut sebagai​

Jawaban:

melatih kebugaran tubuh

maaf kalau salah

pemanasan atau melatih kebugaran tubuh/badan

terima kasih

4. 2. Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai. a. Aerobik b. Tes kebugaran Marine-standar c. Tes kebugaran Luftwaffe d. Di seluruh negeri e. Interval training

Jawaban:

a aerobik

Penjelasan:

maaf kalo salah ya

5. Sebutkan bentuk-bentuk tes kebugaran ​

Jawaban:

1.Tes lari bolak – balik.

2.Tes lompat jauh tanpa awalan.

< p>3.Test push up.

4.Test sit up.

5.Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter.

1. Tes lari bolak – balik

2. Tes lompat jauh tanpa awalan

3. Test push up

4. Test sit up

5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter

6. Ankat tubuh ( pull up )

7. Lari cepat 50 meter

8. Loncat tegak

Penjelasan:

#Ihopethishelps:)

6. sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani

Jawaban:

Tes lari bolak – balik.

Tes lompat jauh tanpa awalan.

Test push up.

Test sit up.

Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter.

Ankat tubuh ( pull up )

Lari cepat 50 meter.

Loncat tegak.

7. Tes yang bertujuan mengumpulkan data kebugaran jasmani seseorang di sebut tes

tes data kesehatan

semoga berhasil

8. sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani???

untuk mengetahui kebugaran kita

9. sebutkan tes-tes kebugaran jasmani untuk melatih keseimbangan!!​

Macam macam tes kebugaran jasmani :

1. Tes lari bolak – balik

•Tujuan : mengukur kelincahan seseorang

•Perlengkapan : lintasan yang datar dan tidak licin berjarak kurang lebih 5-10m, kedua ujungnya di batasi dengan gari lurus ataupun bendera, dan yang terakhir adalah stopwatch untuk mengukur waktu.

•Cara pelaksanaan : Peserta yang akan di uji berdiri di garis start. Setelah mendegar aba – aba “ya” ataupun pluit maka segera berlari menuju garis batas dan mengambil sebuah bola bernormor. Setelah itu balikan tubuh dan berlari menuju batas start kembali untuk menaruh bola bernomor yang ia bawa untuk di tukarkan dengan bola bernomor lainya. Ulanglah hingga memperoleh jarak -+20m.

•Penilaian : setiap menyentuh garis pembatas serta berhasil menukarkan bola, stopwatch di matikan dan cata waktunya.

2. Tes lompat jauh tanpa awalan

•Tujuan : untuk mengukur daya tahan ledak atau explosive power

•Perlengkapan : lantai dasaran atau matras, kapur atau alat lainya untuk membuat garis awal dan juga yang terakhir pita untuk mengukur jarak

•Pelaksanaan : peserta mulai dengan kaki sejajar selebar bahu beridiri di belakang garis awal, sesudah itu menekuk lutut, mengayun kedepan, nah selanjutnya baru melompat ke depan sejauh mungkin, beri setiap peserta kesempatan 3x.

•Penilaian : jarak terjauh dari tiga kali lompatan lalu di rata – rata.

3. Test push up

•Tujuan : mengukur daya tahan dan juga kekuatan otot lengan dan bahu

•Perlengkapan : lantai yang rata atau dapat menggunakan matras, stopwatch, dan alat tullis seperti pulpen dan buku

•Pelaksanaan : tidur telungkup, kedua lengan menumpu lantai atau matras posisi di samping dada. Luruskan lengan dan kepala. Bahu, punggun sampai kaki berada dalam satu garis. Kemudian turunkan punggung sampai dada menyentuh lantai kembali sikap Gerakan ini di itung dengan 1 grakan.

•Penilaian : dalam kurun waktu 1 menit mendapatkan berapa kali push up dan yang di catat hanya gerakan yang benar.

4. Test sit up

•Tujuan : mengukur daya tahan dan kekuatan bagian otot perut.

•Perlengkapan : matras atau lantai yang datar, alat tulis dan stopwatch

•Pelaksanaan : peserta tidur terlentang dengan lutut di tekuk dan juga kedua kaki selebar kurang lebih 25cm. kedua jarring tangan anda di hubungkan dan di letakan di belakang kepala anda. Teman anda memegang kedua pergelangan kaki anda dan menekan agar telapak kaki anda tidak mengangkat dan tetap melekat di lantai selama anda menjalani sit up. Dari awal sikap ini di mulai dengan gerakan sit up dengan menyentuh siku kanan ke lutut kiri dan kemdia kembali ke awal .

•Penilaian : jumlah sit up yang benar selama 1 menit.

5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter

•Tujuan : mengukur daya tahan jantung

•Perlengkapan : peralatan lari jarak jauh meliputi lapangan , bendera start, stopwatch, peluat, garis penanda start dan juga finish.

•Pelaksanaan : peserta di belakang garis start dan bersiap untuk berlari menggunakan start berdiri. Saat peluit di tiup peserta segera berlari menempuh jarak yang sudah di tentukan sebelumnya,

•Peniaian : waktu yang di perlukan si peserta untuk menempuh jarak yang sudah di tentukan.

6. Angkattubuh ( pull up )

•Tujuan : untuk mengukur daya tahan otot lengan

•Peralatan : palang tunggal/rekstok, peluit, stopwatch, dan alat tulis

•Cara pelaksanaan : beridir di bawah palang tunggal dengan posisi tangan lurus keatas, setelah itu meloncat dan kedua tangan memegang palang tunggal, lalu Tarik badan keatas dan turunkan badan Tarik lagi hingga waktu yang di sesuaikan.

•Penilaian : dalam waktu yang sudah di tentukan berapa kali si peserta sanggup mengangkat badanya.

7. Lari cepat 50 meter

•Tujuan : mengukur tingkat kecepatan lari.

•Peralatan : lintasan, stopwatch, peluit, dan juga alat tulis

•Cara pelaksanaan : pelari siap di belakang garis start, si pelari harus menggunakan gaya start jongkok, pada aba – aba atau peluit di tiup pelari lari secepat mungkin hingga jarak yang sudah di tentukan.

•Penilaian : hitung waktu si peserta untuk menempuh jarak yang sudah di tentukan

Semogamembantujadikanjawabanyangterbaikya:)

10. fungsi tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa butir tes sebutkan apa saja dan jelaskan​

Jawaban:

senam, puhs up, pulluph senam lantai

11. Sebutkan macam2 tes dalam tes kebugaran jasmani indonesia

macam macam tes dalam tes kebugaran jasmani indonesia:
tes kekuatan
tes daya tahan
tes daya ledak
tes kecepatan
tes daya lentur
tes kelincahan

12. sebutkan dan jelaskan macam macam tes kebugaran jasmani?​

Jawaban:

1. Tes lari bolak – balik

A. Tuju
an : mengukur kelincahan seseorang

Perlengkapan : lintasan yang datar dan tidak licin berjarak kurang lebih 5-10m, kedua ujungnya di batasi dengan gari lurus ataupun bendera, dan yang terakhir adalah stopwatch untuk mengukur waktu.

B. Cara pelaksanaan : Peserta yang akan di uji berdiri di garis start. Setelah mendegar aba – aba “ya” ataupun pluit maka segera berlari menuju garis batas dan mengambil sebuah bola bernormor. Setelah itu balikan tubuh dan berlari menuju batas start kembali untuk menaruh bola bernomor yang ia bawa untuk di tukarkan dengan bola bernomor lainya. Ulanglah hingga memperoleh jarak -+20m.

C. Penilaian : setiap menyentuh garis pembatas serta berhasil menukarkan bola, stopwatch di matikan dan catat waktunya.

2. Tes lompat jauh tanpa awalan

A. Tujuan : untuk mengukur daya tahan ledak atau explosive power

Perlengkapan : lantai dasaran atau matras, kapur atau alat lainya untuk membuat garis awal dan juga yang terakhir pita untuk mengukur jarak

B. Pelaksanaan : peserta mulai dengan kaki sejajar selebar bahu beridiri di belakang garis awal, sesudah itu menekuk lutut, mengayun kedepan, nah selanjutnya baru melompat ke depan sejauh mungkin, beri setiap peserta kesempatan 3x.

C. Penilaian : jarak terjauh dari tiga kali lompatan lalu di rata – rata.

3. Test push up

A. Tujuan : mengukur daya tahan dan juga kekuatan otot lengan dan bahu

Perlengkapan : lantai yang rata atau dapat menggunakan matras, stopwatch, dan alat tullis seperti pulpen dan buku

B. Pelaksanaan : tidur telungkup, kedua lengan menumpu lantai atau matras posisi di samping dada. Luruskan lengan dan kepala. Bahu, punggun sampai kaki berada dalam satu garis. Kemudian turunkan punggung sampai dada menyentuh lantai kembali sikap Gerakan ini di itung dengan 1 grakan.

c. Penilaian : dalam kurun waktu 1 menit mendapatkan berapa kali push up dan yang di catat hanya gerakan yang benar.

4. Test sit up

A. Tujuan : mengukur daya tahan dan kekuatan bagian otot perut.

Perlengkapan : matras atau lantai yang datar, alat tulis dan stopwatch

B. Pelaksanaan : peserta tidur terlentang dengan lutut di tekuk dan juga kedua kaki selebar kurang lebih 25cm. kedua jarring tangan anda di hubungkan dan di letakan di belakang kepala anda. Teman anda memegang kedua pergelangan kaki anda dan menekan agar telapak kaki anda tidak mengangkat dan tetap melekat di lantai selama anda menjalani sit up. Dari awal sikap ini di mulai dengan gerakan sit up dengan menyentuh siku kanan ke lutut kiri dan kemudian kembali ke awal .

C. Penilaian : jumlah sit up yang benar selama 1 menit.

5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter

A. Tujuan : mengukur daya tahan jantung

Perlengkapan : peralatan lari jarak jauh meliputi lapangan , bendera start, stop watch, peluit, garis penanda start dan juga finis.

B. Pelaksanaan : peserta di belakang garis start dan bersiap untuk berlari menggunakan start berdiri. Saat peluit di tiup peserta segera berlari menempuh jarak yang sudah di tentukan sebelumnya,

C. Penilaian : waktu yang di perlukan si peserta untuk menempuh jarak yang sudah di tentukan.

Penjelasan:

#maaf kepanjangan

13. sebutkan macam macam tes kebugaran jasmani!

tes denyut nadi maksimal,tes harvard step test,tes gantung siku tekuk,tes baring duduk(sit up)

14. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani ​

Jawaban:

1. Tes lari bolak – balik

2. Tes lompat jauh tanpa awalan

3. Test push up

4. Test sit up

5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter

6. Ankat tubuh ( pull up )

7. Lari cepat 50 meter

8. Loncat tegak

15. peserta tes kebugaran jasmani sering disebut

olah raga sehat ingat saya

16. Sebutkan pentingnya tes kebugaran jasmani

agar tidak terjadi cidera atau masalah lainnya, dll.
maaf bila salahMENYEHATKAN TUBUH
MENJAGA KEBUGARAN TUBUH
MAAF KALO SALAH

17. Sebutkan jenis-jenis tes yang di pakai dalam tes kebugaran jasmani

Lari cepat 50 meter (dash/sprint)

Lompat jauh tanpa awalan (standing broad jump)

Tes pull up.

Tes push up selama satu menit.

Lari bolak balik (shutttle run) 4 X 10 m.

Tes sit up selama 30 detik.

Tes loncat tegak.

Lari jauh:

Penjelasan:

maaf kalo salah

18. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani ​

Jawaban:

macam – macam

1) lompat katak

2) sit up

3) lompat pagar

4) back up

5) skotras

6) push up

banyak sih tapi aku nyebutin cuma itu ya

#maaf kalo salah

19. sebutkan 5 macam tes kebugaran jasmani

5 macam tes kebugaraj jasmani
a.tes lari bolak-balik
b tes pus up.
c. tes sit up
d tes lompat jau tampa awalan
e.tes lari jarak jau (100 meter)lari
push up
sit up
lompat jauh
pull up

semoga bisa membantu! maaf kalau salah! kalau tidak keberatan tolong ikuti aku! dan pilih jadi jawaban terbaik! sekian dan terimakasih!

20. sebutkan fungsi tes kebugaran jasmani​

mengetahui apakah kita sehat atau tidak

Jawaban:

•Mengukur kemampuan fisik dan kebugaran jasmani seseorang.

•Hasilnya dapat dijadikan acuan bagi seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

•Mengetahui perkembangan kebugaran jasmani seseorang.

Semoga bermanfaat ya ヾ(^-^)ノ

Video Terkait