Jelaskan Bagaimana Cara Melakukan Teknik Posisi Badan Renang Gaya Bebas

Jelaskan Bagaimana Cara Melakukan Teknik Posisi Badan Renang Gaya Bebas

Jelaskan Bagaimana Cara Melakukan Teknik Posisi Badan Renang Gaya Bebas

jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas

Daftar Isi

1. jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas

ketika melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh menghadap ke bawah dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini dilakukan untuk mempermudah perenang melakukan gerakan pernafasan ketika berenang.

Pembahasan

Renang gaya bebas adalah gaya renang yang paling cepat jika dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Renang gaya bebas biasa digunakan oleh kebanyakan orang karena memiliki gerakan yang simple. Renang gaya bebas cocok digunakan untuk melakukan renang jarak dekat. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah.

Teknik meluncur. Teknik meluncur dalam renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan menghadap ke bawah dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua kaki lurus dan rapat ke belakang, dan posisi kedua tangan lurus dan rapat ke depan. Teknik gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas secara bergantian. Ketika mengayunkan salah satu tangan, posisi badan di miringkan ke salah satu sisi sesuai tangan yang mengayun. Teknik gerakan kaki. Pada renang gaya bebas, gerakan kaki dilakukan dengan mengayunkan kedua kaki secara bergantian ke atas dan bawah. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan di dalam air. Teknik pernafasan. Pada renang gaya bebas, teknik pernafasan dilakukan dengan memutar kepala ke salah satu sisi hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan memutar kepala dilakukan ketika tangan mengayun ke depan dan ketika posisi badan miring.  

 

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang beberapa kesalahan ketika melakukan renang gaya bebas https://brainly.co.id/tugas/22548626

2. Materi tentang sejarah renang gaya bebas https://brainly.co.id/tugas/3232104

3. Materi tentang perbedaan renang gaya bebas dan gaya renang lainnya https://brainly.co.id/tugas/29933300

—————————–

 

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 – Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kode: 8.22.8

#AyoBelajar

2. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik Posisi badan renang gaya bebas​

Renang Gaya Bebas

Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian naik turun ke atas dan ke bawah.

3. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik Posisi badan renang gaya bebas ​

Jawaban:

1. Ambil Nafas sebelum melakukan renang

2. Tangan taruh disamping kemudian dihentakkan secara pelan menggunakan tenaga.

3 Atur posisi kaki yang benar Agar bisa seimbang antara tubuh dan kepala.

4. Pelan pelan jangan keburu buru.

semoga benar THANKS….

4. Jelaskan bagaimna cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas

Gaya bebas (bahasa Inggris: free swim) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian “dicambukkan” naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang “gaya bebas” yang lain, gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas.

5. SJelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badanrenang gaya bebas2​

Jawaban:

– Posisi tubuh perenang adalah sejajar dengan permukaan air, sehingga dada menghadap ke dasar kolam.

– Posisi kepala menghadap ke dasar kolam, tetapi ketika mengambil nafas diarahkan ke samping.

– Kedua tangan diayunkan ke arah depan

Smogabener^^

Jawaban:Posisi tubuh perenang adalah sedengan permukaan air, sehingga dada menghadap ke dasar kolam.Posisi kepala menghadap ke dasar kolam, tetapi ketika mengambil nafas diarahkan ke samping.Kedua tangan diayunkan ke arah depan

Penjelasan:

smg membantu dan semangat belajar^^

6. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat !1. Jelaskan pengertian renang!2. Jelaskan manfaat renang bagi kesehatan badan!3. Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam renang paya bebas untuk putra adalah …4. Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas?5. Jelaskan cara melakukan renang paya bebas!6. Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!7. Bagaimana caranya supaya kita aman di air pada waktu berenang?8. Jelaskan posisi badan pada renang gaya bebas !9. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan pada renang gayabebas?10. Apa kelebihan renang gaya bebas dibandingkan dengan renang gaya lain?​

↑↑↑jawaban no 4

Jawaban:

1)Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air.

2)dapat berenang, dapat mengevakuasi diri saat ada banjir,wujud rasa syukur atas karunia Tuhan yang maha esa

3)50m,100m,200m,400m,800m

4)LIHATDIGAMBAR

5)gaya tengkurap,mengayunkan lengan secara bergantian,menggerakkan kaki

6)Baju renang atau celana renang,Kacamata renang,topi renang,Kickboard atau pelampung berenang,Pull buoys,Fins atau kaki katak.

7) melakukan pemanasan,tidak berenang di arus yang deras dan dalam,air harus bersih,air tidak terkena polusi

8)lurus tengkurap

9) 1 Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan dan putar leher ke kanankiri, hirup udara di atas permukaan air melalui mulut. 2 Putar kembali leher ke dalam air dan buang udara di dalam air melalui mulut, Lakukan berulang ulang-ulang. 3 Dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai- nilai disiplin dan kebersihan Gambar 8.10 Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil meluncur menggunakan pelampung Buang udara dari mulut Hirup udara dari mulut

b. Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas dengan posisi badan terapung di atas permukaan air

1 Badan, kedua kaki, dan lengan lurus. 2 Lakukan gerakan kaki sebanyak 2 kali pukulan dan tarik lengan kanan ke belakang. Saat lengan mendorong ke belakang putar leher ke atas dan hirup udara. 3 Saat lengan diputar dan masuk air di depan kepala muka, putar kembali leher ke dalam air. 4 Lakukan terus berulang-ulang bila sudah mahir, lakukan putaran leher ke kanan dan kiri, untuk pengambilan napas. Gambar 8.11 Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil meluncur dengan gerakan lengan dan tungkai 2 x pukulan kaki 1 x tarikan lengan Hirup udara dari mulut Buang udara dari mulut Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 159 4. Gerak koordinasi kaki, lengan, dan pernafasan renang gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai disiplin dan kebersihan Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut : a. Lomba gerakan kaki gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, berpasangan. Gambar 8.12 Gerakan tungkai renang gaya bebas di tarik oleh teman b. Kegiatan 2. Lomba gerakan lengan dan pernafasan gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, berpasangan. Gambar 8.13 Gerakan lengan renang gaya bebas di dorong oleh teman.

10)lebih cepat di bandingkan yang lain

maaf kalau rumit

7. 5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.​

Jawaban:

Cara melakukan teknik dasar posisi badan renang gaya bebas adalah yang dilakukan dengan posisi berikut:

1. Posisi badan telungkup dengan dada, bahu dan panggul berada di dalam air.

2. Posisi wajah sedikit di atas permukaan air.

3. Posisi kedua kaki lurus ke belakang dengan posisi lebih rendah dari punggung, dan gerakan kaki menendang air secara bergantian.

Smoga membantu

8. jelaskan bagaima cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas

Posisi badan menghadap ke arah air.kedua belah lengan secara bergantian digerakkan kan jauh kedepan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian naik turun ke atas dan kebawah

9. 1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh,2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang.3. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindarikecelakaan di kolan renang5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renanggaya bebas.6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renanggaya bebas7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renanggaya bebas8. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napasrenang gaya bebas.9. Jelaskan Cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas,​

Jawaban:

1. Badan Lebih Mudah Tinggi. …

Menjaga Kesehatan Jantung. …

Meningkatkan Kekuatan Otot. …

Meringankan Radang Sendi. …

Mengurangi Risiko Gula. ..

Renang Sebagai Terapi. …

Mengontrol Tekanan Darah. …

Meningkatkan Kebugaran Paru-Paru

2.Hal hal yang perlu diperhatikan sebelum berenang adalah melakukan pemanasan diantaranya peregangan otot lengan, Peregangan otot leher, Peregangan otot pinggang, Peregangan otot punggung dan perut, Peregangan otot kaki.

3.Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.

Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.

beristirahat

4.Pilih jenis olahraga yang tepat. Salah satu cara terbaik untuk menghindari cedera adalah mengetahui kondisi tubuh Anda. …

Gunakan peralatan olahraga yang tepat. …

Lakukan pemanasan dan pendinginan

5.Posisi tubuh perenang adalah sejajar dengan permukaan air, sehingga dada menghadap ke dasar kolam.

Posisi kepala menghadap ke dasar kolam, tetapi ketika mengambil nafas diarahkan ke samping.

Kedua tangan diayunkan ke arah depan

6.Cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas adalah dengan cara menggerakkan kaki naik turun secara bergantian dan cepat. Ketika menggerakkan kaki kedalam air atau kebawah dilakukan dengan kekuatan penuh atau keras agar menambah dorongan bagi tubuh

7.Lengan kanan ditekuk ke belakang,kemudian diluruskan ke depan di atas permukaan air,sementara tangan kiri tetap lurus. b. Pada saat tangan kanan kembali lurus ke permukaan air,tangan kiri segera melakukan seperti gerakan tangan kanan

8.

Termasuk hasil untuk Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan nafas

Hanya telusuri Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas

Cara melakukan teknik pengambilan nafas renang gaya bebas adalah dengan cara menolehkan kepala kearah samping dan mengambil nafas melalui mulut. gerakan mengambil nafas harus dilakukan dalam satu arah saja, tidak boleh bergantian.

9.Sikap tubuh dalam melakukan start renang gaya bebas, kedua ujung jari kaki dikaitkan pada bibir balok start. Selanjutnya bungkukan badan dengan kedua lengan lurus kebelakang dan pandangan mata ke arah depan. 2. Bungkukan badan ke dalam air dan lengan diayun ke belakang atas

Penjelasan:

terima kasih

(jadikan terbaik ya)

10. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas

Jawaban:

Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian naik turun ke atas dan ke bawah.

Semoga membantu!

11. Jelaskan cara melakukan variasi latihan teknik pernapasan renang gaya bebas dengan posisi badan terapung di permukaan air​

Dalam melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh yang harus diperhatikan adalah.

Kepala menghadap kedasar kolam, mengambil nafas dengan cara menoleh kesatu arah samping.

Dada menghadap kedasar kolam.

Kedua tangan diayunkan kedepan.

kedua kaki lurus dan digerakkan naik turun secara bergantian.

12. 3. Sikap badan saat melakukan passing bawah yaitu4. Gerakan langkah-langkah yang mengatur badan untuk menempatkan posisi badan agarmemudahkan pemain dalam melakukan gerakan memukul kok dinamakanTeknik lari jarak pendek terbagi menjadi tiga, yaitu6. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan caramemindahkan kaki yaituTempat untuk berlatih senam adalah8. Gerak ritmik disebut juga9. Start gaya bebas dilakukan dengan cara,10. Olahraga renang dapat melatih7.C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan singkat dan tepat!1.Jelaskan manfaat suatu permainan atau pertandingan yang dilakukan dengan beregu/tim!Jawab:2.Jelaskan istilah dribbling, passing, dan shooting dalam olahraga permainan sepak bola!Jawab:​

membungkuk pada saat melakukan passing bawah

13. 1. Gerakan tarikan tangan dalam renang, disebut …………………………………a. Pullb. Hangc. Coold. Puhe. Recovery2. Dalam renang, gaya yang tidak diperlombakan secara resmi, adalah ……………………….a. Gaya bebasb. Gaya dadac. Gaya kupu – kupud. Gaya punggunge. Menyelam4. Dalam renang gaya dada, disebut juga adalah ……………..a. Crawlb. Breast strokec. Arwanad. Dolpine. Lumba – lumba6. Tahap pertama dari kebersihan dalam air adalah dengan berlatih ……………………a. Polo airb. Pernafasanc. Yogad. Renange. Tenaga dalam7. Gaya renang yang paling banyak menggunakan tenaga, adalah ……………………..a. Gaya bebasb. Gaya dadac. Gaya batud. Gaya punggunge. Gaya kupu – kupu8. Gerakan lengan yang dilakukan dengan membuka kedua tangan ke samping disebut renang gaya, adalah …………………………………..a. Gaya bebasb. Gaya dadac. Gaya batud. Gaya punggunge. Gaya kupu – kupu9. Perbedaan renang gaya dada dan bebas, terletak pada …………………………………….a. Posisi badanb. Gerakan kakic. Gerakan kaki dan tangand. Gerakan lehere. Gerakan tangan10. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada, adalah ………………………..a. Gerakan mengapungb. Gerakan kakic. Koordinasi gerakand. Gerakan lengane. Pengambilan nafasBagian b1. Tuliskan kelangsungan renang gaya dada!2. Jelaskan cara melakukan start renang gaya dada !3. Jelaskan urutan gerakan kaki renang gaya dada !

Berikut di bawah ini adalah jawaban dari soal pilihan ganda materi tentang renang:

1. A. Pull

2. E. Menyelam

4. B. Breast stroke

6. D. Renang

7. E. Gaya kupu-kupu

8. B. Dada

9. C. Gerakan kaki dan tangan

10. A. Gerakan mengapung

Bagian b

1. Urutan renang gaya dada adalah sebagai berikut:

Awalan gerakan meluncur posisi tubuh lurus rata-rata air kepala menghadap ke bawah.Gerakan kedua adalah ayunan kedua lengan membuka ke samping dan dilanjutkan menekan ke bawah sambil leher diangkat ke atas untuk mengambil nafas.Kaki ditekuk, tangan diputar masuk sebatas perut untuk siap melakukan gerakan meluncur dan kepala kembali masuk ke air.Lakukan tendangan kaki ke arah luar membentuk huruf V (kedua kaki dibuka).

2. Berikut ini cara melakukan start renang gaya dada:

Tubuh sejajar dengan air.Posisi kedua lengan menyatu untuk membelah air di depan dada.Mulai dengan gerakkan lengan ke depan dengan tubuh lurus.Lalu mulai lakukan gerakan renang gaya dada.

3. Berikut ini urutan gerakan kaki pada renang gaya dada:

Posisi awal kaki diluruskan.Lalu saat setelah selesai gerakan meluncur dan pengambilan nafas kaki segera ditekuk dan diteruskan dengan gerakan membuka kaki seperti huruf V.

Penjelasan:

Berikut ini penjelasan jawaban soal-soal pilihan ganda di atas:

Pada soal no. 1 jawaban tepat pada opsi A karena saat renang gaya dada dibutuhkan gerakan pull pada lengan. Opsi jawaban B, C, D dan E bukan jawaban yang tepat karena gerakan-gerakan tersebut tidak dilakukan oleh lengan/tangan.Pada soal no. 2 jawaban tepat pada opsi E karena menyelam bukan suatu perlombaan. Opsi jawaban A, B, C dan D bukan jawaban yang tepat karena termasuk nomor perlombaan.Pada soal no. 4 jawaban tepat pada opsi B karena arti breast adalah dada. Opsi jawaban A, C, D dan E bukan jawaban yang tepat karena tidak ada yang berarti dada.Pada soal no. 6 jawaban tepat pada opsi D karena renang merupakan olahraga yang harus dilakukan di tempat yang bersih.  Opsi jawaban A, B, C dan E bukan jawaban yang tepat karena bukan tahapan kebersihan.Pada soal no. 7 jawaban tepat pada opsi E karena gaya kupu-kupu harus mengangkat lengan dan dada. Opsi jawaban A, B, C dan D bukan jawaban yang tepat karena masih melelahkan gaya kupu-kupu.Pada soal no. 8 jawaban tepat pada opsi B karena ciri khas gerakan gaya dada. Opsi jawaban A, C, D dan E bukan jawaban yang tepat karena ciri khasnya berbeda.Pada soal no. 9 jawaban tepat pada C karena gaya dada lengan ke samping gaya bebas lengan memutar, gaya dada kaki membuka gaya bebas kaki mengayun. Opsi jawaban A, B, D dan E bukan jawaban yang tepat karena tidak ada perbedaan yang berarti.Pada soal no. 10 jawaban tepat ada pada opsi A karena dalam renang tidak ada gerakan berhenti mengapung. Opsi jawaban B, C, D dan E bukan jawaban yang tepat karena termasuk teknik gaya dada.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang sebutkan urutan gerakan lengan gaya dada https://brainly.co.id/tugas/22929648

Detail jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 – Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17.

#AyoBelajar

14. 25. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas?jawab dengan singkat padat jelas​

Jawaban:

Gaya bebas (bahasa Inggris: free swim) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian naik turun ke atas dan ke bawah.

Penjelasan:

Semoga membantu maaf kalo salah

Jawaban:

Gaya bebas (bahasa Inggris: free

swim) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan
mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian naik turun ke atas dan ke bawah. 11 Okt 2018

Penjelasan:

jawaban terverifikasi ahli dari google

15. Untuk membantu korban tenggelam sebaiknya menggunakan… * 2 points Membawa korban kerumah sakit Memanggil dokter Pernapasan buatan Memberikan pertolongan pertama Membaringkan korban ditempat yang tinggi Hal-hal apa saja yang perlu dilakukan sebelum melakukan kegiatan berenang ……. * 2 points Mengamati kedalaman kolam renang dan menyesuaikan dengan kemampuan sendiri Menyiapkan Kacamata renang Memakai pakian renang berwarna putih semua jawaban benar Melakukan berenang saat perut kosong Kedua tangan lurus, kedua tangan membuka ke luar, kedua tangan menarik air sari samping. Sejajar dengan dada,kedua tangan merapat di depan dada, kedua tangan kembali lurus, merupakan teknik gerakan tangan renang …. * 2 points Gaya kupu-kupu Renang penyelamatan Gaya bebas Gaya punggung Gaya dada Peregangan otot terdapat pada bagian …. * 2 points Gerakan peralihan Pendinginan Sikap Awal Latihan Inti Pemanasan Gambar di bawah ini merupakan tahapan gerakan …… * 2 points Captionless Image Flik Flak Roll Depan Handstand Kopstand Roll Belakang Cara yang praktis untuk menghindarkan kematian adalah mempunyai kemampuan berenang dengan baik dan keterampilan itu dilengkapi dengan keterampilan menjadi penyelamat. Hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keselamatan diair, kecuali……… * 2 points Mempelajari kemampuan berenang dengan baik Mematuhi peraturan dikolam renang Berenang sendirian Selalu menjaga jarak dengan papan loncat Berenang ditempat atau daerah yang diperbolehkan Senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik dinamakan …….. * 2 points Senam Lantai Senam Ketangkasan Senam Ritmik Senam Aerobik Senam Musik Kedua kaki lurus, kedua kaki di tarik ke badan, kedua kaki membuka dan menendang bersamaan ke belakang, kedua kaki kembali lurus. Merupak gerakan kaki renang gaya… * 2 points Gaya dada Gaya kupu-kupu Gaya punggung Renang penyelamatan Gaya bebas Nama lain dari loncat harimau ……………. * 2 points Tiger strong Handspring Radslagh Tigersprong Roll kop kip Berguling diawali dengan mengangkat pinggul, berguling diawali dengan pundak belakang, berguling ke depan dengan kondisi badan merapat ke dalam, berguling dari badan hingga kaki merupakan teknik guling ke depan pada tahap…. * 2 points Akhiran Awalan Berdiri Pelaksanaan Permulaan Sikap start renang gaya dada adalah……… * 2 points Berada di dalam kolam renang Berdiri di belakang balok start Berdiri di depan balok start Berdiri di atas balok start Memegang dinding kolam renang Sebutkan urutan renang gaya ganti estafet 4 x 100 meter …… * 2 points Kupu – punggung – dada – bebas Bebas – Kupu – Dada – Punggung dada- punggung – bebas – kupu kupu- bebas- dada- punggung punggung – kupu – dada – bebas Posisi badan gaya renang dada adalah…… * 2 points Kepala masuk ke air kira-kira 70 % Seluruh anggota badan tegang Posisi badan lebih tinggi dari kaki Seluruh anggota badan sejajar Sehorizontal mungkin dengan air Sikap kedua tangan lurus, mengayuh bergantian dengan menangkap serta mendorong air dari depan ke belakang, ditarik serta kembali ke depan saat sejajar dengan bahu merupakan teknik gerakan tangan renang …. * 2 points Gaya bebas Gaya kupu-kupu Renang penyelamatan Gaya punggung Gaya dada (1) Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. (2) Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. (3) Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. (4) Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. (5) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. (6) Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. (7) Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. Dari uraian diatas, urutan sikap mendemonstrasikan gerakan guling ke belakang adalah…. * 2 points 1,2,3,4,5,6,7 1,3,2,4,7,6,5 1,2,4,3,5,6,7 2,4,3,1,6,5,7 2,1,3,5,4,6,7 Salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikn dengan irama hitungan/ musik/ lagu. Pernyataan diatas merupakan pengertian dari …… * 2 points Senam Senam lantai Senam Ritmik Senam Ketangkasan Aerobik Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan, kemudian kedua belah tangan di buka kesamping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Pernytaan di atas merupakan penjelasan dari renang gaya …… * 2 points Gaya terlentang Buterfly stroke Back stroke Chest stroke Free style Senam aerobik perpaduan antara gerakan-gerakan aerobik keras dan ringan serta gerakan-gerakan kalestenik/ kelentukan dinamakan………… * 2 points Aerobik sport Discorobik Rockrobik Low impact aerobik Hight impact aerobik

1) memberi pertolongan pertama
2) mengamati kedalaman kolam renang & menyesuaikan dengan kemampuan diri
3) gaya dada
4) latihan inti pemanasan
5) –
6) mematuhi peraturan dikolam renang
7) senam musik
8) tiger strong

maaf cuma bisa jawab itu…
maaf kalo salah
semoga membantu:)

16. Sebutkan hal hal yang harus diperhatikan setelah renang Sebutkan hal hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas

Jawaban:

badan ketika renang gaya bebas harus tegak karena kalu tidak tegak nanti tenggelam.dan kita harus fokus depan supaya tidak kecelakaan.semoga berhasil

17. d. pembalikan satu keB. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugasini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang.3. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang,4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan-di kolam renang5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gayabebas.​

Jawaban:

1.Menjaga Berat Badan Ideal. Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang.

Membentuk dan Menguatkan Otot. Selain dapat menjaga berat badan.

Baik Untuk Kesehatan Jantung.

Tinggi Badan Bertambah.

2.melakukan pemanasan diantaranya peregangan otot lengan, Peregangan otot leher, Peregangan otot pinggang, Peregangan otot punggung dan perut, Peregangan otot kaki

3.Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.

Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.

beristirahat.

4.Menguasai Gaya Renang. Shutterstock/bikeriderlondon.

Lakukan Peregangan.Hindari Kolam yang Terlalu Tinggi.

Menguasai Keselamatan Individu.

Belajar Terapung untuk Mempertahankan Hidup.

Membuat Tubuh Rileks.

Penjelasan:

maaf kalo salah

18. AcidsA. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!1. Ada berapa jenis pemanasan,sebutkan dan jelaskan !2. Apa tujuan test kebugaran jasmani lari 100 M!3. Ada 5 komponen utama dari kebugaran yang harus diperhatikan, sebutkan4. Dalam cabang olahraga atletik ada jenis start, sebutkan dan jelaskan!5. Sebutkan manfaat olahraga senam lantai !6. Jelaskan perbedaan sikap lengan antara head stand dan hand stand !7. Jelaskan perbedaan antara teknik berguling dan guling lenting!8. Apa yang dimaksud guling lenting!9. Jelaskan teknik gerakan berguling depan !10. Sebutkan Manfaat Melakukan Renang Bagi Tubuh !11. Sebutkan hal-hal yang harus di lakukan sebelum renang!12. Jelaskan Cara melakukan tehnik posisi badan renang gaya bea bebas!13. Jelaskan melakukan Start, Renang gaya bebas !14. Jelaskan bagaimana cara menolong korban tenggelam disungai !15. Jelaskan bagaimana cara menolong korban tenggelam di sungai !​

Jawaban:

1. Pemanasan statis

Seperti namanya, pemanasan statis dilakukan dari ujung kepala ke ujung kaki tannpa banyak melakukan pergerakan. Misalnya peregangan kaki, atau lutut, layaknya rutinitas pemanasan di kelas olahraga waktu sekolah dulu. Anda hanya harus menahannya selama 30 detik atau lebih. Gerakan pemanasan ini ringan dan tidak menyakitkan. Anda akan merasakan seluruh badan Anda meregang dan memengaruhi otot, bukan pada sendi.

Pemanasan pasif

Mirip dengan pemanasan statis, namun Anda bersama satu orang lainnya akan saling menekan untuk meregangkan otot. Contohnya, Anda bisa berdiri dengan pinggang Anda menyandar ke tembok sementara pasangan pemanasan Anda mengangkat kaki Anda dan meregangkan hamstring. Pemanasan pasif mengurangi kejang otot dan membantu mengurangi kelelahan otot dan rasa sakit setelah berolahraga.

Pemanasan dinamis

Pemanasan ini melibatkan pengendalian tangan dan kaki dengan perlahan dan membawanya pada batas jarak pergerakan. Bagian tubuh Anda akan bergerak dan perlahan-lahan meningkatkan kecepatan, baik dilakukan satu persatu maupun sekaligus bersamaan.

Pemanasan balistik

Pemanasan ini mendorong bagian tubuh melebih batas normal pergerakan dan membuatnya lebih meregang. Pemanasan balistik meningkatkan jarak pergerakan dan memicu otot meregang dengan refleks. Sayangnya pemanasan ini bisa membuat Anda cedera. Hanya atlet dalam kondisi tertentu dan kompeten bisa melakukan pemanasan balistik ini dengan baik.

19. 1.menjelaskan sikap kaki yg benar saat melakukan sikap lilin! 2.menjelaskan sikap akhir yg benar pada guling depan? 3.menyebutkan posisi tangan pada saat awalan melakukan guling depan? 4.menjelaskan teknik melakukan tahapan gerakan rol depan! 5.menjelskn sikap baDan saat renang gaya bebas? 6.menjelaskan cara bernapas yg benar saat renang gaya bebas? 7.menjelaskan cara penularan suatu penyakit!

1. Kedua kaki berada di atas.    2. Posisi jongkok.    3. Kedua telapak tangan menyentuh matras.    4. Kaki diluruskan, Berat badan di pindah ke lengan, Letakkan pundak hingga badan, Mengguling diikuti kedua kaki hingga badan terguling.    5. Badan di bungkukan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.    6. Gerakan pernapasan di lakukan mengikuti gerakan lengan.    7. Melalui pertukaran cairan tubuh.

20. B. Lengkapilah pernyataan-pernyataan berikut dengan jawaban yang tepat!1. Tujuan dari olahraga permainan adalah2. Pada dasarnya permainan sepakbola merupakan suatu usaha untuk3. Sikap badan saat melakukan passing bawah yaitu4. Gerakan langkah-langkah yang mengatur badan untuk menempatkan posisi badan agmemudahkan pemain dalam melakukan gerakan memukul kok dinamakan5. Teknik lari jarak pendek terbagi menjadi tiga, yaitu6. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan camemindahkan kaki yaitu7. Tempat untuk berlatih senam adalah8. Gerak ritmik disebut juga_9. Start gaya bebas dilakukan dengan cara10. Olahraga renang dapat melatihJawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan singkat dan tepat!Jelaskan manfaat suatu permainan atau pertandingan yang dilakukan dengan beregu/tim!Jawab:​

Jawaban:

maaf males njawab soalnya kebanyakan

Video Terkait